Ratgeber Fitness: Schwungvoll durchs Jahr

Sobald der Strom fließt, heißt es: Muskeln anspannen und dagegenhalten. Wer zusätzlich zur Elektrostimulation Übungen macht, trainiert besonders effektiv

EMS - Elektrische Muskelstimulation Schwitzen unter Strom

17.01.2012

Empfehlungen der WHO Eine Stunde Sport reicht nicht: So viel sollten Sie sich bewegen, um gesünder zu leben

Für einen straffen Po braucht man nur vier Übungen

Fitness für Zuhause Home-Workout: Mit diesen einfachen Übungen zum Traum-Po

4 Bilder 05.05.2021

Plank Die Plank ist ein wahrer Allrounder: Sie trainiert neben den gesamten Bauchmuskeln auch Arme, Schultern, Rücken und Hüften. Für den Unterarmstütz in Bauchlage starten, Unterarme auf Höhe der Schultern parallel platzieren und die Füße aufstellen. Den gesamten Körper anspannen und nach oben drücken - dabei darauf achten, dass weder ein Hohlkreuz entsteht noch das Gesäß zu weit oben steht. Diese Position sollte mindestens 30 Sekunden gehalten werden - ideal wären drei mal eine Minute.

Fitness-Wissen Endlich Sixpack: So trainieren Sie richtig für den flachen Bauch

5 Bilder 20.04.2021

Das Training mit Gewichten ist besonders effektiv.

Trainer verrät Wer starke Muskeln will, kommt um diese drei Übungen nicht herum

Etwas anzufassen, von dem sie glaubt, dass es mit Körperflüssigkeiten verunreinigt ist, kann bei Ali Burton eine Panikattacke auslösen (Symbolbild)

Panikattacken und Stress Fitness-Trainerin zieht vor Gericht, weil ihre Chefs ihre Angst vor Schweiß nicht ernst nehmen

24.03.2021

Selbstverteidigung Drei ultimative Tricks für Frauen gegen Angreifer

Video01:27 20.03.2021

Sportarten

Den gewünschten Effekt bringt Yoga nur, wenn man ihn richtig ausführt

Verletzungen beim Yoga Trendsport mit Nebenwirkungen

Yoga liegt im Trend, und niemand bezweifelt die positive Wirkung auf Körper und Geist. Doch Vorsicht: Wer die Sache falsch angeht, riskiert Verletzungen.

Aufwärmen und die Haut straffen? Bei Männern geht es um nicht weniger als ums Überleben

Männlicher Fitnesswahn Im Reich von Stahl und Schmerzen

27.07.2017

Yoga, Herumhüpfen, Stretching - für Männer ist das nix, meint stern.de-Redakteur Gernot Kramper. Er rät zum Workout mit Kanonenkugel und sandgefüllter Lederwurst.

Stiftung Warentest prüft Ergometer Schadstoffschock für Heimsportler

23.12.2014

Zuhause strampeln für die Fitness und gegen die Pfunde. Das geht mit einem Ergometer, doch die Sportgeräte sind häufig mit bedenklichen Chemikalien belastet.

Tipps für die kühle Jahreszeit Joggen bei Wind und Wetter

Der Sommer ist vorbei - doch das ist kein Grund, die Laufschuhe einzumotten. Unsere Tipps helfen Ihnen, in Herbst und Winter dranzubleiben

Sportverletzungen

Bei einem Muskelkrampf sollte sofort eine Pause eingelegt werden.

Sportverletzungen Vorsicht, Bruch!

29.12.2011

Von A wie Achillessehnenreizung bis Z wie Zerrung: stern.de gibt einen Überblick über die gängigsten Sportverletzungen, sagt, ob ein Arztbesuch nötig ist und wie lange die Heilung dauert.

Für Sportverletztungen gibt es kaum erfolgversprechende alternative Behandlungsweisen

Ratgeber Alternativmedizin Was hilft bei Sportverletzungen?

Bei Sportverletzungen setzen viele Menschen auf alternative Heilverfahren. Bewiesen ist deren Wirksamkeit nicht. Für alle, die auf eine chemiefreie Therapie schwören, gibt es dennoch einen Lichtblick.