Existe un hábito para ser feliz que seguramente todos seguimos sin saber que es un hábito que los expertos en psicología han estudiado. Y es que a veces lo más simple es lo más efectivo, sobre todo cuando es nuestra mente la clave de todo.
¿Has oído hablar de “manifestar” cosas o situaciones? Es un término muy utilizado en redes cuando se ve a alguien haciendo algo sobre lo que había hablado mucho tiempo antes, pero como un sueño no una realidad. La gente cree que al imaginarse eso y lanzarlo al universo, se ha hecho realidad.
Bueno, pues los expertos no es que hayan encontrado que hay seres extraterrestres que cumplen nuestros deseos, pero sí que el poder de pensar en el futuro es clave para ser más feliz y lograr lo que te propongas.
La psicóloga Jennice Vilhauer explica que las investigaciones han hallado que pensar en el futuro “activa el sistema de recompensa del cerebro y libera dopamina , un neurotransmisor vinculado al placer y la felicidad” y no solo eso, porque a veces imaginar cómo será un evento puede ser más placentero que el evento en sí. Seguro que alguna vez te ha pasado.
Ahora bien, que lo hagamos no significa que no podamos aprender una técnica para que nuestros pensamientos se hagan realidad y sean tan gratificantes como los imaginarios. Es por ello que la experta recomienda entre otras cosas tener un tablero de aspiraciones donde poner todo lo que queremos hacer, tener un diario de gratitud pensando en el futuro, visualizar los resultados positivos…
Pero también planear pequeñas situaciones agradables que no necesiten de grandes presupuestos o gestiones como puede ser salir a cenar, tomar algo con los amigos, ir a lugares bonitos que estén cerca de tu casa… Mientras sea positivo, placentero y esté a tu alcance, será perfecto para poner en marcha este hábito para ser feliz y cumplir tus predicciones.
