Verificado por Cómo encontrar un psicólogo
Afortunadamente, en muchos países alrededor del mundo hay numerosos trabajadores sociales, psicólogos o psiquiatras y otros profesionales calificados, competentes y atentos. Si bien la capacitación y las credenciales deben ser revisadas, los estudios indican que el factor más importante es la alianza terapéutica, o la relación que el paciente desarrolla con el psicólogo y su capacidad de trabajar juntos para lograr los objetivos del paciente.
En esta página
- ¿Dónde puedo buscar un psicólogo?
- ¿Qué factores considera la mayoría de las personas cuando busca un psicólogo?
- ¿Qué cualidades son más importantes en un profesional?
- ¿Cómo puedo encontrar un psicólogo cerca de mí?
- ¿Qué pasa si no puedo encontrar un psicólogo cerca de mí?
- ¿Qué sucede si quiero encontrar un psicólogo que comparta mi historial racial o étnico?
- ¿Qué sucede si quiero encontrar un psicólogo que comparta mi background cultural o religioso?
- ¿Cómo debería contactar por correo electrónico a un psicólogo?
- ¿Cómo se lleva a cabo una búsqueda por teléfono?
- ¿Qué pasa si un posible psicólogo se niega a responder preguntas personales?
- ¿Qué debo saber para elegir el psicólogo adecuado para mí?
- ¿Qué dificultades puedo enfrentar en mi búsqueda de un psicólogo?
Usando el directorio de Psychology Today, puedes buscar psicólogos de acuerdo a lo que necesitas, el tipo de terapia que te interesa, y muchos otros factores. Algunos se refieren a él como el "buscador de psicólogos", el directorio busca hacer que buscar terapia sea simple. El directorio es mucho más que una lista de psicólogos en tu área, ya que ofrece recomendaciones de psicólogos adecuados a tus necesidades y preferencias específicas; y se ha vuelto el sitio líder para encontrar psicólogos en el mundo. A través del directorio, tienes el poder de encontrar el psicólogo adecuado para ti, y comenzar tu viaje hacia una mejor salud mental.
Al buscar un psicólogo, es importante evaluar a los candidatos potenciales en función de lo bien que el psicólogo y el paciente se comunican y si parece que van a hacer un buen equipo. Otros factores incluyen la accesibilidad y la ubicación. Para aquellos que pueden ver a un psicólogo en persona, una ubicación cercana al hogar, el trabajo o la escuela probablemente hará que asistir a la terapia sea más factible. Para aquellos que no pueden viajar temporal o permanentemente, o que se encuentran en áreas desatendidas, están disponibles las opciones en línea y de teleterapia y pueden ser altamente efectivas.
Es importante que cualquier psicólogo que estés considerando sea empático, profesional y conozca los problemas que el cliente desea abordar. Durante una sesión de evaluación típica o primera reunión, un potencial psicólogo debe escuchar atentamente, discutir abiertamente su enfoque y posibles objetivos de tratamiento; y comportarse con sensibilidad hacia cualquier información difícil que el cliente traiga. Algunos clientes desean ver a alguien que comparta su género, raza, antecedentes culturales u orientación sexual; considera si esas cualidades son importantes antes de comenzar a analizar psicólogos.
El directorio de Psychology Today simplifica el proceso de localizar un psicólogo adecuado cerca de ti. Al poner tu ubicación y preferencias puedes ingresar a un rango variado de profesionales calificados que están listos para darte el apoyo que necesitas y hacer este viaje a una mejor salud mental más accesible.
Algunas personas, especialmente aquellas que están confinadas en el hogar o que viven en áreas rurales o de bajos ingresos, pueden tener dificultades para encontrar terapeutas cercanos, asequibles y que acepten nuevos pacientes. En estos casos, encontrar un psicólogo que realice sesiones por teléfono, Skype u otro medio en línea puede ser el mejor enfoque. Aunque algunos consideran que la terapia en persona es preferible, existe evidencia significativa que sugiere que, con una fuerte alianza terapéutica, la terapia realizada en línea o por teléfono puede ser una opción efectiva y accesible para aquellos que no pueden ver a un psicólogo en persona.
Algunas personas podrían querer un psicólogo que comparta su historia, ya sea racial, étnica o religiosa, o que comprenda su orientación/preferencia sexual. Esto puede hacer que sea más fácil formar una alianza terapéutica y enfocarse en el trabajo de terapia sin la necesitad de explicar o dar contexto sobre ciertos asuntos. Hay formas de encontrar y trabajar con un psicólogo de tu preferencia cerca de ti, a pesar de los retos de que haya una menos cantidad de opciones de terapeutas de color. Es importante notar, que un psicólogo que demuestra sensibilidad cultural puede ser muy efectivo incluso si no comparte la misma historia o raza. El directorio permite a los individuos buscar psicólogos de acuerdo con estas facetas de la identidad.
Muchas personas se sienten más cómodas con alguien que comparta las facetas clave de su propia identidad, desde el género a la orientación sexual a un background cultural más amplio. Esto puede ser porque hay menos "que explicarle" a alguien que entiende nuestra comunidad o religión. La investigación indica que si bien algunas personas que buscan terapia se debaten en buscar a un hombre o a una mujer, el género no es la variable más crítica para crear una alianza. De forma similar para algunas personas es importante encontrar un psicólogo o consejero de fe que comprenda su pasado religioso, aunque un psicólogo competente está capacitado para ayudar a individuos con cualquier antecedente. Un psicólogo puede ser evaluado por su competencia cultural preguntándoles si ha lidiado con problemas similares a los propios o ha trabajado con personas que comparten tus antecedentes.
Saber cómo acercarse a un psicólogo por primera vez puede marcar la pauta para una relación terapéutica productiva. Comienza presentándote brevemente y expresando tu interés en su apoyo. Explica tus objetivos o inquietudes y por qué crees que podrían encajar bien. Este correo electrónico inicial es una oportunidad para establecer una sensación de comodidad y confianza y abre la puerta a una comunicación y colaboración efectivas a medida que te embarcas en tu viaje hacia el bienestar emocional.
El primer paso en el proceso terapéutico suele ser una breve llamada telefónica con posibles psicólogos, para aprender más sobre ellos y medir si la relación será una buena opción. Los pacientes que buscan iniciar una llamada telefónica con un terapeuta deben comunicarse con ellos por correo electrónico, teléfono o su perfil en el directorio de Psychology Today, y solicitar una consulta. Esta llamada probablemente durará menos de 20 minutos.
Las preguntas útiles incluyen:
- ¿Cómo podría usted ser más capaz de ayudarme?
- ¿Ha lidiado con preocupaciones como la mía antes y, de ser así, con qué frecuencia?
- ¿Cómo funciona este proceso?
- ¿Cuál es un calendario razonable para la reunión y el tratamiento?
Para determinar si la relación será una buena opción, los pacientes deben prestar atención a si se sintieron cómodos (o apresurados) en la conversación y cuán bien informado estaba el psicólogo sobre las preocupaciones específicas del paciente. También es útil comprender la modalidad o el tipo de tratamiento en el que el psicólogo se especializa, y la capacitación en sus credenciales, es decir, si es trabajador social versus psicólogo.
En algunos casos, saber demasiado sobre la vida de un psicólogo tiene el potencial de afectar negativamente las sesiones, por lo que independientemente de la modalidad, los psicólogos competentes establecerán límites firmes y se negarán a responder preguntas que consideren demasiado personales o irrelevantes. Si un paciente siente que no sabe lo suficiente sobre un psicólogo potencial para tomar una decisión, debe mencionar esto al psicólogo; juntos, pueden discutir qué información razonable podría ayudar al paciente a tomar una decisión informada.
Cuando se trata de encontrar el psicólogo adecuado, es esencial identificar uno que se adapte a tus necesidades individuales. Comience por identificar los objetivos específicos y los desafíos que desea abordar en la terapia. Busca psicólogos que se especialicen en esas áreas y considera su experiencia y enfoques terapéuticos. No dudes en comunicarte y programar consultas iniciales con algunos psicólogos para evaluar su nivel de comodidad y evaluar qué tan bien te conectas. Elegir al psicólogo adecuado implica algo más que credenciales; se trata de la relación y la confianza que pueden construir juntos para trabajar hacia tus objetivos de salud mental.
Encontrar atención de salud mental de calidad puede resultar complejo y desalentador en ocasiones. La demanda de servicios de salud mental ha ido creciendo de manera constante, lo que ha llevado a una disponibilidad limitada de terapeutas experimentados, especialmente en ciertas áreas geográficas o campos especializados. Sin embargo, la búsqueda a menudo vale la pena, ya que tiene el potencial de mejorar significativamente el bienestar personal.
