Entrenamiento interválico de alta intensidad que alterna períodos cortos de ejercicios de alta intensidad con períodos de recuperación.
ZUMBA
Consiste en un entrenamiento aeróbico que tiene como objetivo ejercitar todo el cuerpo a través de coreos sencillas y movimientos de bailes de distintos estilos musicales.
1- Mejora la coordinación.
2- Estimula la memoria.
3- Ideal para todas las edades.
STRETCHING
Estiramiento de zonas concretas del cuerpo con el objetivo de flexibilizarlas.
1- Favorece la coordinación física de la amplitud de los movimientos corporales.
2- Evita el desarrollo de lesiones y en el caso de haberlas, reduce su gravedad.
3- Disminuye el cansancio muscular.
STRONG
Entrenamiento sincronizado al ritmo de la música, con movimientos de calistenia y entrenamiento funcional.
1- Mejora la resistencia.
2- Fortalece zona media, hombros y piernas.
3- Entrena la capacidad de coordinación.
FITCOMBAT
Entrenamiento que combina técnicas de boxeo con diferentes artes marciales, al ritmo de la música.
1- Mejora la capacidad aeróbica.
2- Libera energías.
3- Mejora la coordinación.
FUNCIONAL
Trabaja los diferentes grupos musicales con ejercicios que se parecen a como trabajan los musicales en movimientos diarios.
1- Incrementa la fuerza y la resistencia cardiovascular.
2- Enfatiza la estabilización del cuerpo.
3- Aumento del rendimiento deportivo.