Face à la flambée des prix de l'électricité et du gaz, le gouvernement a appelé les Français à réduire le chauffage dans leur foyer. Si l’ADEME (l’agence de l'environnement et de la maîtrise de l'énergie) recommande de maintenir une température à 19°C dans les pièces à vivre et entre 17°C et 22°C pour la salle de bains lors de son utilisation, qu’en est-il pour la chambre à coucher ?
Quelle est la température idéale pour la chambre ? Est-il bon de dormir dans une chambre froide ? Quelle température pour la chambre en hiver ? Voici toutes les pistes à suivre en ces temps de sobriété énergétique.
Quelle est la bonne température pour une chambre ?
Concordant avec les directives préconisées par le gouvernement, l’ADEME suggère de ne pas excéder 16°C dans une chambre à coucher. Outre les répercussions de la crise énergétique que nous traversons, cette température est avant tout à respecter pour garantir une nuit de sommeil réparatrice, et ce en dépit des saisons. Et pour cause, un thermostat plafonné à 18°C permettrait une régulation naturelle de la température du corps, tandis que dormir dans une chambre avec une température comprise entre 16°C et 18°C permettrait d’avoir un sommeil de meilleure qualité.
Naturellement en hiver, il faut veiller à fermer rideaux et volets de manière à éviter un maximum les pertes de chaleur et donc d’énergie. Les plus frileux.ses. peuvent quant à elles.eux s’équiper d’une bonne couette, d’un tapis et pourquoi pas d’une bouillotte. Par ailleurs, ces consignes n'empêchent en rien d’aérer la chambre à coucher 10 à 15 minutes par jour, en ouvrant les fenêtres hiver comme été.
À quelle température les Français chauffent-ils leur chambre en moyenne ?
Publiée en novembre 2018, une étude Ifop réalisée pour la société d'hydrocarbures Eni démontre que les Français semblent suivre de près les recommandations soumises par l'exécutif. “Plus précisément, c’est entre 19°C et 21°C que se situe la grande majorité des préférences tricolores (74%), la température de 20°C étant celle recueillant le plus de suffrages avec 35%”. Pour ce qui est de la température des chambres, l’étude prouve que, là encore, les Français répondent à l’appel de l’ADEME, pour qui la température idéale de la chambre à coucher est de 16°C. D’après ce même rapport, les chambres des adultes arrivent en quatrième position dans l’ordre des préférences des pièces à chauffer dans le foyer, après la salle de bains et les pièces à vivre. Ces Français sondés n'auront semble-t-il pas besoin de faire d'efforts particulier cet hiver.