Selon une enquête Ipsos parue en 2023, 63% des personnes interrogées dorment mal et 41% identifient la qualité de leur literie comme premier facteur de qualité du sommeil… Comment savoir si votre vieux matelas est coupable de vos troubles du sommeil ? Serait-il temps de faire l'acquisition d'un nouveau modèle ? Voici quelques pistes pour y voir plus clair et vous permettre de déterminer quand changer de matelas pour un confort optimal et un sommeil des plus réparateur.
Combien de temps dure un matelas en général ?
On entend souvent qu'il est recommandé de changer de matelas tous les 10 ans. Il ne s'agit que d'une moyenne car la longévité d'un matelas dépend de plusieurs critères. La qualité du matelas joue pour beaucoup ! Mais ce n'est pas tout : le nombre de personnes qui dorment sur le matelas ainsi que leur morphologie ou encore l'humidité de la pièce sont des éléments à prendre en compte.
Notez qu'un bon entretien permet de conserver votre matelas en bon état plus longtemps :
- Veillez à aérer votre chambre et votre literie chaque jour.
- Maintenez dans la chambre à coucher une température comprise entre 18 et 20°C. Un bon moyen d’éviter le développement des bactéries.
- Pensez à utiliser une alèse. Celle-ci saura protéger efficacement votre matelas ! Préférez un modèle respirant pour les personnes adultes et un modèle imperméable pour les enfants. Si, malgré l'alèse, des taches apparaissent, nettoyez-les sans attendre avec un chiffon humide et de l'eau savonneuse.
- Aspirez votre matelas environ deux fois par an à l’aide d'un aspirateur.
- Retournez votre matelas de manière régulière des deux côtés et des deux faces. Vous pourrez ainsi l'aérer et bien répartir les pressions. Attention toutefois, les matelas qui disposent de zones de support spécifiques ne devront pas être retournés : ils ne soutiendraient alors plus les zones ciblées.
Comment savoir si vous devez changer de matelas ?
Est-il l'heure de changer de matelas ? L’âge de votre matelas ne suffit pas à poser le diagnostic, il convient surtout de faire preuve de vigilance : observez votre matelas ainsi que vos ressentis. En effet, certains éléments ne trompent pas :
- Vous vous réveillez avec des douleurs au niveau du dos, des cervicales ou des reins ? Votre matelas s'affaisse ou perd en densité et vous le ressentez le matin. Pour retrouver en confort, il vous faudra un nouveau matelas.
- Vous avez tendance à glisser vers le centre de votre matelas ? Vous êtes face au fameux « effet cuvette » lié à un tassement du garnissage. Notez que vous pourrez limiter cet effet en choisissant un matelas assez épais ou fabriqué avec des matériaux de qualité.
- Vous avez des réactions allergiques dans votre chambre ? Il est possible que cela soit dû à votre matelas. En effet, même bien aéré quotidiennement, un matelas peut être un nid à acariens et à poussière. Vous pourrez limiter cela en aspirant régulièrement votre matelas.
- Votre matelas s'affaisse ? C'est ce qui arrive avec le temps aux matelas en mousse, pouvant vous causer quelques douleurs.
- Votre matelas devient trop moelleux ? Pour vérifier si votre matelas a perdu de son maintien, comparez la fermeté au niveau de vos pieds et au niveau de votre corps, si elle n'est pas la même, il est sûrement temps de changer de literie.
N'oubliez pas d'inspecter votre sommier qui lui aussi a peut-être fait son temps. En effet, un nouveau matelas installé sur un sommier usé va se dégrader bien trop rapidement. Pour savoir ce qu'il en est, comparez sur votre sommier la souplesse au niveau du corps et au niveau des pieds. Vous décelez des différences ? Votre sommier doit être changé.