Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revitalizar Suas Energias
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Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revitalizar Suas Energias
Grupo Livros
| Autor | Gregory Scott Brown |
|---|---|
| ISBN | 9786555648515 |
| Título | Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revitalizar Suas Energias |
| Editora | Sextante/Gmt |
| Ano de Edição | 2024 |
| Idioma | Português |
| Número de Páginas | 256 |
| País de Origem | Brasil |
| Acabamento | Brochura |
| Altura | 21 |
| Largura | 14 |
| Profundidade | 1,7 |
| Peso | 287 |
| Origem | Brasil |
| Serie/Coleção | vazio |
| Sinopse | Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental. “Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman, neurocientista de Stanford Nossa sau´de mental e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas. Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece. A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel. Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento. Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de. E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os. |
| Edição | 1 |
| LivroDigital | vazio |
| Prevenda | Vazio |
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