Auszeit gefällig? Tauchen Sie ab! Wasser kann das körperliche und seelische Wohlbefinden positiv beeinflussen – sogar mehr als ein Aufenthalt im Grünen. Das ist wissenschaftlich bewiesen.
Radfahren ist zum Lifestyle geworden. Ein Sportwissenschaftler verrät, wie ein strukturiertes Training aussieht, welche Ausrüstung man braucht und wie man mit langsameren Einheiten schneller vorankommt.
Ein Marathon? 42,195 Kilometer sind zu kurz für Ultraläufer. Eine große Distanz hat Vorteile. Wer für einen Ultramarathon trainieren möchte, sollte allerdings einiges beachten, damit es Spaß macht.
Felix Wild sollte der nächste Olympiasieger aus der Hockey-Dynastie der Kellers werden. Es kam ganz anders. Aber nicht schlechter, sagt er heute. Andere können davon nun profitieren.
Wenn alles läuft, macht Laufen Spaß. Doch es kann auch einiges schieflaufen. Das passiert nicht nur Anfängern, sondern selbst den Profis. Mit ein paar einfachen Kniffen aber beugen Sie vor!
Manche Hobby-Radsportler verhalten sich auf öffentlichen Straßen, als führen sie ihre eigene Tour de France. Der Grund: Bei ihnen piept's. Das ist gefährlich, längst nicht nur für sie selbst.
Viele Sportlerinnen leiden unter Zyklusstörungen, vielen Trainern fehlt das Basiswissen – und „in Deutschland fühlt sich niemand zuständig“. Was muss besser laufen, und auf welche Warnsignale sollten Athletinnen achten?
Tadej Pogacars Verzicht auf das Olympische Straßenrennen zeigt, wie gefräßig der Mythos Tour de France mittlerweile ist. Überraschend kommt die Absage nicht. Doch für Olympia ist sein Fernbleiben ein großer Verlust.
Das Theater im englischen Formel-1-Rennstall um den Sieger beim Rennen in Ungarn offenbart eine Lücke im Rollenverständnis. Einer steht in der Hackordnung nicht dort, wo er sich sieht.
Die Stars der Tour de France werden immer schneller – schneller als die schnellsten Fahrer in den Doping-Hochzeiten. Das wirft alte Fragen auf. Die Antworten klingen nicht überzeugend.
In der Saisonvorbereitung kommt Mainz 05 nicht zur Ruhe. Zwei Spieler beschäftigen die Klubführung. Zumindest in einem Fall muss sich der FSV einen Vorwurf gefallen lassen.
Nicht nur zwischen Husum und Herrsching wird jetzt schon wieder gegen den Ball getreten, sondern sogar in der Champions League: Petrocub Hîncești schlägt Ordabassy Schymkent.
Unter den angeblich neutralen russischen Athleten in Paris sind etliche, die online Sympathien für Putins Krieg ausdrücken: Das IOC muss sich eine Frage gefallen lassen: Wie passt das zu seiner Friedensbotschaft?
Wer den Erfolg von Spanien im Fußball verstehen will, muss ins Baskenland reisen. Zu Vereinen, die gegen die Regeln der Branche arbeiten. Mit Deutschen, die von diesem Wissen profitieren wollen.
Die Stars der Tour de France werden immer schneller – schneller als die schnellsten Fahrer in den Doping-Hochzeiten. Das wirft alte Fragen auf. Die Antworten klingen nicht überzeugend.
Schlimmer geht nicht: Auf der 19. Etappe warten auf die Fahrer bei der Tour de France gleich mehrere schwierige Anstiege. Es ist die ultimative Prüfung. Was sich die Streckenplaner dabei wohl gedacht haben?
Nie zuvor standen so viele Teenager und junge Talente im Kader von Eintracht Frankfurt. Wir stellen fünf vielversprechende Spieler vor. Was ist von ihnen zu erwarten?
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Welchen Vorteil bringt ein teurer Carbon-Schläger für mehr als 200 Euro? Und braucht es beim Padel wirklich ein „Dry Grip Spray“ gegen Schweiß an den Händen? Ein kurzer Überblick.
Ganz Deutschland schwärmt von Padel – ganz Deutschland? Nein, unser Autor wollte mit dem Trendsport nichts zu tun haben. Bis er es auf einen Versuch ankommen ließ.
Kurt Stenzel weiß, wie man am besten läuft. In seinen Kursen lehrt er seine Teilnehmer aber erst einmal, wie man richtig geht. Hier gibt der mehrfache Deutsche Meister Tipps für Anfänger.
Bewusstes Atmen hilft nicht nur beim Laufen enorm, sondern auch im Alltag. Der Weg zu einer effizienteren Sauerstoffaufnahme führt dabei über einen einfachen Selbsttest, der gar nicht lange dauert.
Wer älter ist, sollte härter trainieren, um dem Schwund der Muskelkraft entgegenzuwirken. Denn wer im Alter nicht genug Muskeln hat, dem droht der Verlust der Selbständigkeit. Wie sieht das richtige Training aus?
Immer so gehetzt, stets den nächsten Termin im Nacken – der Takt des Lebens ist mitunter extrem hoch. Statt nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu hetzen, sollten wir deshalb lieber mal in den Wald gehen.
Was darf ich noch? Diese Frage stellen sich viele Frauen in der Schwangerschaft. Leichtathletin Gesa Felicitas Krause gibt eine Antwort und zeigt, wozu der weibliche Körper fähig sein kann.
Die monatliche Abbuchung als Erinnerung ans eigene Versagen: Wie schaffe ich es, fürs Studio nicht nur zu bezahlen bis zum fernen Abo-Ende, sondern auch regelmäßig zu trainieren? Eine Glosse.
Nicht nur Novak Djokovic und Rohan Bopanna, die alten Herren von der Weltspitze, zeigen: Keine Sportlerspezies altert so gut wie Tennisspieler. Denn der Sport verlängert nachweislich das Leben.
Hauptsache, gut aussehen: Läuferinnen und Läufer sind heute bestens ausgerüstet. Die Liste an Dingen, die dringend gebraucht werden, wird immer länger. Aber mehr ist nicht gleich besser.
Nicht nur viele Leistungssportlerinnen sind von einem unregelmäßigen Zyklus betroffen, sondern auch Hobbysportlerinnen. Was können die Ursachen sein? Und was hilft?
Wer nach dem Winter voller Elan wieder das Laufen für sich entdeckt, sollte einiges beachten. Sonst drohen vermeidbare Verletzungen. Zwei Spezialisten klären auf und geben wichtige Tipps.
In Frankfurt will eine Gruppe der Krankheit durch gemeinsames Laufen entgegentreten. Funktioniert das? Die Forschung hat bereits eine klare Antwort gefunden.
Runter vom Asphalt, rein in die Natur: Trailrunning ist für viele Läufer Neuland. Dabei hat das Abweichen von alten Wegen einige Vorteile – wenn man die wichtigsten Tipps und Tricks beachtet.
Mentaltrainerin Julia David spricht im Interview über Belastbarkeit und Druck im Profisport, die Arbeit mit Bundesliga-Profis und die Angst von Athleten, als schwach zu gelten.
Wie geht man es an, wenn man eine Veränderung möchte – mehr Fitness zum Beispiel? Wie legt man am besten los? Wichtig ist: nicht zu viel vornehmen und eine Grundregel beachten.
Depressionen treffen auch Spitzensportler. Der ehemalige Schwimmstar Michael Phelps war einer der ersten, der seine Erkrankung öffentlich gemacht hat. Sein Vorbild wirkt bis heute.
Nach dem Lauf startet die Regeneration. Nach dem Lauf? Nicht ganz! Schon vorher und unterwegs lässt sich etwas für die Erholung tun. Auch danach helfen gute Ratschläge, um schnell wieder fit zu werden.
Wer Sport treibt, leidet seltener an Herzkreislauferkrankungen und senkt das Sterberisiko. Frauen müssen für diesen Effekt weniger schwitzen als Männer.
Eine Schwimmbahn ist eine Art Mini-Leistungsgesellschaft. Wie erreicht man im Training die effektivste Ordnung des Gleitens? Und welche ungeschriebenen Gesetze sollten nie gebrochen werden?
Wer Ski fahren lernen möchte, für den gibt es keine Altersgrenze. Etwas anderes ist entscheidend: loszulassen im Kopf, zu vertrauen. Doch wie kann das gelingen?
Bewegung an der frischen Luft tut gut – das merken nicht nur Anfänger schnell. Sobald wir laufen, tut sich etwas in uns, das für ein positives Gefühl sorgt. Aber was passiert dabei eigentlich genau?
Die Muskelsteifheit geht zurück, die Medikation muss nicht erhöht werden: An Parkinson erkrankte Tischtennisspieler berichten Erstaunliches. Mediziner bestätigen den positiven Effekt – allerdings mit Einschränkungen.
Im neuen Jahr starten viele mit dem Laufen. Die große Kunst ist es, den guten Vorsatz langfristig umzusetzen. Dabei ist das eigentlich gar nicht so schwer – wenn man ein paar Tipps beachtet.
