Es hora de terminar esa amistad: 8 señales inequívocas, según los terapeutas

Es posible que sientas que un amigo y tú ya no conectáis. La razón puede deberse a un alejamiento por tener menos cosas en común. Quizá notas que resta más que suma en tu vida.

Como con una relación romántica, es posible que sepas que no está funcionando, pero cuando llega el momento de romper, es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, a veces, hay señales que indican que es hora de dejar a un amigo.

"Ansiamos tener conexión y construir a nuestro alrededor", afirma a Business Insider Kailee Place, consejera profesional a través del correo electrónico. "Es posible que tengamos diferentes grupos de amigos que tengan diferentes propósitos, —desde amigos que disfrutan saliendo hasta aquellos que pueden satisfacer nuestro lado casero—, y las amistades saludables nos permiten ser auténticos, y sentirnos cómodos y queridos".

"De vez en cuando, las amistades se vuelven amargas, y es increíblemente difícil interrumpir una amistad, pero mantener a un amigo tóxico cerca es agotador", añade. "A largo plazo, es mejor cortar los lazos y encontrar personas que te aprecian y apoyan".

Eso no significa que sea fácil. Aunque se le tienda a dar menos importancia, romper con un amigo puede ser igual o incluso más doloroso que hacerlo con una pareja. Y aunque estamos algo preparados para que una relación romántica pueda terminar, no solemos estarlo para el fin de una amistad. 

Pero a veces es inevitable.

Si no estás seguro de si sacar o no a alguien de tu vida, aquí hay señales que indican que deberías hacerlo.

La amistad es siempre unilateral

Cualquier tipo de relación debe ser una vía de doble sentido, ya sea amistosa, familiar o romántica. Pero si notas que una cierta amistad es siempre unilateral, puede ser el momento de decir adiós.

"Si estás vertiendo energía en alguien que no te está dando el mismo tratamiento, no es una amistad mutua", afirma Place. "Si estás percibiendo que tu amigo solo aparece cuando necesita algo o está pasando por un momento difícil, —pero a menudo guarda silencio o aporta muy poco cuando eres tú el que necesita su tiempo— es hora de decirle adiós".

Traiciona tu confianza

La confianza es una parte fundamental de cualquier tipo de relación, y una vez que se ha ido, es difícil recuperarla.

"En las amistades, hay traiciones menores y mayores que hieren la confianza", afirma Melody Li, terapeuta familiar y matrimonial, especialista en relaciones.

Li asegura que si es un incidente menor y el amigo en cuestión muestra arrepentimiento e intenta recuperar la confianza, el amigo herido puede darle otra oportunidad, con precaución. "Sin embargo, las principales traiciones, —como seducir a tu pareja, engañar o robar dinero —, son señales de alerta", puntualiza. "Esa relación parece no merecer ser recuperada".

Asimismo, "debes poder confiar en que tus amigos respetan tus confidencias", apunta Jill Whitney, terapeuta matrimonial y familiar. "

Muchas cosas de las que hablas no serán especialmente privadas, explica, y entonces es probable que tu amigo comparta esas cosas con otros amigos. "Pero cuando dejas en claro que no quieres compartir una cosa específica, cualquier amigo decente lo hará", enfatiza Whitney.

Es siempre negativo y pesimista

"Si tienes un amigo que es constantemente negativo sin hacer esfuerzos por cambiar, puede ser el momento de una cierta distancia", asegura Place. 

"La mayoría de las personas son compasivas y empáticas con los demás, especialmente con los amigos, pero debes cuidarte a ti mismo ante todo". Ella explica que si un amigo te está derrumbando por su negatividad, es razonable pasar menos tiempo con él o tomarte un descanso por completo.

Os habéis alejado

A veces, los amigos se alejan, ya sea porque se tiene menos en común o porque las circunstancias de la vida han cambiado. Si ya tienes poco o nada de qué hablar, puede ser un signo de que la amistad, como ya sabes, está llegando a su fin.

"Puedes separarte de un amigo perfectamente agradable", afirma Whitney. "Es posible que hayas estado cerca de él en algún momento de tu vida, pero ahora vuestros caminos se han desviado tanto que cuando te juntas con él es incómodo".

Pero es posible salvar la amistad. Whitney sugiere, hablar sobre cómo han cambiado vuestras vidas o enfocarse en una actividad que aún una. "Pero puedes decidir invertir menos tiempo en esa amistad", concluye.

Atrae el drama

"Estos tipos de amigos pueden parecer emocionantes por un tiempo, con cosas que suceden todo el rato, pero queda claro que el caos sigue a esta persona", afirma Place. "Es posible que las relaciones en su vida parezcan ser poco saludables o caóticas".

Place aconseja preguntarse si esta amistad es en realidad mutua y de apoyo, o si simplemente te sientes atraído por la diversión o el drama. "Y, tarde o temprano, te convertirás en parte del caos en lugar de ser solo un espectador", añade.

Whitney está de acuerdo. "Estas personas son agotadoras", dice. "Te absorben en su historia de pena: culpan de todos sus problemas a otra persona o no mantienen un trabajo estable, pero se quejan constantemente de no tener dinero". Es posible que por compasión, puedes intentar ayudar, pero nunca siguen tu consejo, y los mismos problemas siguen repitiéndose.

No tolera tus negativas

Habrá ocasiones en las que tenga que decir "no" a un amigo, ya sea en relación con los planes de fin de semana o a hacerle un favor, y puede que no sea fácil. Place dice que es importante ver cómo reacciona cuando tienes que decir "no".

"A veces, la vida pasa y necesitas tiempo para ti mismo, y eso está bien", dice. "Si tu amigo se vuelve loco al tomarte ese tiempo para ti mismo, no es una dinámica saludable. Un amigo te apoya y entiende cuando necesitas tomarte un tiempo para ti mismo en lugar de tomárselo como algo personal o ser pasivo-agresivo".

Te despacha cuando planteas algo que os concierne

Ninguna amistad es perfecta, y tu amigo y tú debéis poder expresar vuestras inquietudes cuando uno de vosotros se sienta herido o necesite abordar un problema. Sin embargo, si no puedes, puede haber un problema dentro de la amistad.

"Un amigo inmaduro puede decir que estás equivocado o que estás exagerando", afirma Whitney. "Es posible que inmediatamente te devuelva el problema y no sea responsable de nada".

Ella afirma que una señal de un amigo de calidad, sin embargo, es que aunque no esté de acuerdo contigo en algo te escuchará con respeto. "Se preocupará por tus sentimientos y perspectiva", dice. "Pero los amigos que no pueden tener una conversación equilibrada sobre los problemas en vuestra relación pueden ser amigos que no valga la pena mantener".

Te hacen sentir mal

"Si descubres que cada vez que has estado con cierto amigo, te sientes peor después, observa bien lo que está pasando", recomienda Whitney. Afirma que consideres algunos factores: ¿Te compara constantemente de manera negativa? ¿Señala constantemente tus fallos? ¿Se burla de ti, aunque sea de de broma, pero aún así siendo hiriente?

Cuando estás con un amigo deberías sentirte mejor, no peor. Si esto último es lo que te pasa, puede que sea hora de cortar lazos.

Maneras saludables de terminar una amistad

Una opción saludable de poner fin a una relación de amistad es dejar que esta se diluya gradualmente. Para ello ve espaciando vuestro contacto hasta que de forma natural el vínculo se corte.

Esta podría ser tu mejor opción si la amistad es tóxica y no quieres tener que dar explicaciones, aconsejan desde Verywell Mind, pero "podría prolongarse si el amigo no capta la indirecta o podrías inquietarle mientras intenta adivinar qué está pasando o por qué has desaparecido repentinamente", añaden.

Otras maneras incluyen tener una charla para explicar los motivos por los que crees que la amistad no funciona o tomar un descanso para meditar y ver cómo van las cosas.