![Bei gesunder Ernährung geht es um Ausgewogenheit.](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2023/12/657a13af0ec98e92f74f26b1.jpg?ver=1703946328)
Sich gesund zu ernähren, muss nicht anstrengend sein. Diese sechs einfachen Tipps solltet ihr im nächsten Jahr in eure Routine aufnehmen.
Zu unseren bevorzugten gesunden Gewohnheiten gehören das Trinken von fruchtigem und geschmackvollem Wasser sowie der Verzehr von mehr Haferflocken.
Probiert einfache Methoden aus, um mehr Nährstoffe zu erhalten. Esst zum Beispiel geröstetes Gemüse oder macht einen TikTok-Trend, der tatsächlich gesund ist.
Ihr müsst euer Leben nicht umkrempeln, um euch gesünder zu ernähren. Glaubt uns – bei Business Insider sind wir Experten, wenn es darum geht, die neuesten Modediäten zu entlarven. Außerdem können wir die neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse aufzuschlüsseln, als wäre es unser Job (wahrscheinlich, weil es wirklich unser Job ist).
Im Laufe dieses Jahres haben wir Tipps, Tricks und Leckereien aufgeschnappt, die uns dabei helfen, Dinge zu essen, die nicht nur nahrhaft, sondern auch lecker sind. Hier sind sechs Hacks für gesunde Essgewohnheiten, die ihr in das Jahr 2024 mitnehmen könnt – ohne dabei auf Geschmack oder Spaß zu verzichten.
Sechs Tipps für eine gesunde Ernährung, die wir in diesem Jahr in unsere Routine aufgenommen haben
![Ein Teller mit Avocado-Toast und einem Spiegelei, daneben ein Stück normalen Toast, eine Tasse Kaffee und ein Glas Orangensaft.](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2023/12/6579eb407a3c8094d5dc960a.jpg?ver=1703934658)
Lasst das Frühstück nicht weg
![Ein Glas Wasser mit Zitronenscheiben und einem Zweig Minze, daneben weitere Zitronen und Minze, alles auf einem Holztisch.](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2023/12/6579ee0750edbc52a863d441.jpg?ver=1703934662)
Verbessert eure Trinkroutine
![Nahaufnahme einer Person, die eine Schüssel mit Haferflocken, Erdbeeren, Blaubeeren und Walnüssen in den Händen hält, mit weiteren Früchten, Nüssen und einem Glas Honig im Hintergrund.](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2023/12/6579efe750edbc52a863d569.jpg?ver=1703934668)
Haferflocken sind das vielseitige Frühstück der Champions
![Eine Reihe von geöffneten Dosen mit Konserven, ein paar Knoblauchzehen und Rosmarinzweige.](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2023/12/6579f1de50edbc52a863d623.jpg?ver=1703934675)
Fischkonserven sind lecker und proteinreich
![Eine Nahaufnahme einer Pfanne mit Gemüse, die aus dem Ofen kommt](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2023/12/6579f4b57a3c8094d5dc9ad3.jpg?ver=1703934681)
Röstet euer Gemüse – das sind köstliche Nährstoffe
![Eine Auswahl an Früchten, darunter Mango, Wassermelone, Papaya, Ananas, verschiedene Zitrusfrüchte, Weintrauben, Kiwis und Kirschen.](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2023/12/6579f5860ec98e92f74f1153.jpg?ver=1703934686)