![Eisbaden ist ein regelrechter Wellness-Trend – ich habe ihn eine Woche lang ausprobiert.](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633c1100dfb1341e901e338.jpeg?ver=1715157743)
Als Mutter war ich auf der Suche nach einer Möglichkeit, etwas Gutes für mich selbst zu tun. Bei meiner Suche stieß ich auf Eisbäder.
Ich beschloss, eine Woche lang jeden Tag ein Eisbad in meiner Badewanne zu nehmen.
Der Wellness-Trend war ziemlich teuer. Ich glaube nicht, dass er den ganzen Hype wert ist.
Als Mutter und Gründerin habe ich nicht viel Freizeit. Massagen zu buchen oder auch nur eine Stunde für eine Pediküre zu finden, ist in den meisten Wochen schwierig – ganz zu schweigen davon, wie teuer diese Termine sein können.
Als ich anfing, nach einfachen und wohltuenden Dingen zu suchen, die ich zu Hause machen könnte, stieß ich immer wieder auf Eisbaden.
Eisbaden als Wellness-Trend
Beim Eisbaden setzt man den ganzen oder einen Teil des Körpers für kurze Zeit extrem kaltem Wasser aus. Der Wellness-Trend ist wegen seiner potenziellen körperlichen und geistigen Vorteile weit verbreitet.
Manche Leute gehen sogar so weit, sich eine 65.000 US-Dollar (rund 60.500 Euro) teure Kaltwasserwanne für zu Hause zu kaufen. Wirklich notwendig ist das nicht, denn für Eisbaden braucht man eigentlich nur kaltes Wasser. Ich dachte mir, dass dies eine einfache Möglichkeit wäre, etwas Gutes für mich selbst zu tun, da ich es einfach in meiner Badewanne zu Hause ausprobieren könnte.
Ich probierte eine Woche lang Eisbaden aus
![jen holding up a bag of ice in front of her shower](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633bf50ec0c69656900505d-scaled.jpg?ver=1715090623)
Nach einem Gespräch mit einem Arzt klangen die Vorteile sehr verlockend.
![jen looking up at a camera from an ice bath](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633bf8cec0c6965690050bd-scaled.jpg?ver=1715090635)
Es hat eine Weile gedauert, bis ich eine Toleranz entwickelt habe.
![jen looking up at a camera from an ice bath](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633bfadec0c6965690050c8-scaled.jpg?ver=1715090644)
Die Bäder schienen meinen Muskeln zu helfen, sich schneller als sonst zu erholen.
![jen standing in front of her shower wearing clothes and wrapped in a towel](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633bfe1ec0c696569005101-scaled.jpg?ver=1715090653)
Ich fühle mich morgens etwas entspannter.
![jen standing in front of her shower right out of an ice bath](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633c00510dfcda4096605ac-scaled.jpg?ver=1715090663)
Leider konnte ich das unmittelbare Schwindelgefühl, das mir das kalte Wasser bescherte, nicht abschütteln.
![bathtub filled with water and ice](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633c08cec0c69656900517e.png?ver=1715090677)
Mir war nicht klar, wie teuer es werden würde.
![jen getting ready to plunge into an ice bath in her shower](https://cdn.statically.io/img/cdn.businessinsider.de/wp-content/uploads/2024/05/6633c0d40dfb1341e901e2d9-scaled.jpg?ver=1715090687)