Darum schlafen mein Mann und ich in getrennten Zimmern

Dieser Essay basiert auf einem Interview mit Tami Shadduck. Er wurde aus Gründen der Länge und Klarheit überarbeitet.

Von seinem Schnarchen bis zu den Weckern um fünf Uhr morgens – in den ersten 15 Jahren unserer Ehe konnte ich nur selten gut schlafen. Ich liebe meinen Mann, aber ich liebe es auch, mich ausgeruht zu fühlen.

Jede Nacht habe ich mich sehr bemüht, einzuschlafen. Manchmal nahm ich ein Buch zur Hand und las, bis mir die Augen schwer wurden. Wenn es wirklich schlimm war, habe ich mich auf die Couch gelegt. Ich schlief zwar ein wenig, aber es war unruhig, und jeden Morgen wachte ich auf und fühlte mich nicht gut erholt.

Als mein Mann und ich 2005 zusammenkamen, hatte er gerade seine Arbeit als Bauunternehmer in einem Kriegsgebiet beendet. Also erwartete ich, dass er aufgrund dieser Erfahrung einen gestörten Schlaf haben würde. Ich habe nie darüber nachgedacht, in einem anderen Zimmer ins Bett zu gehen. Das gemeinsame Bett ist in unserer Kultur so tief verwurzelt, dass ich nicht auf die Idee kam, dass wir in getrennten Betten schlafen könnten.

Wir haben zuerst andere Mittel gegen sein Schnarchen ausprobiert

Als wir zusammenkamen, schnarchte er nicht wirklich, aber im Laufe der nächsten 15 Jahre wurde es immer schlimmer. Wenn ich sage, dass ich mit meinem Mann morgens scharf war, ist das noch freundlich ausgedrückt. Wir sagten scherzhaft, ich sei wie ein Bär aufgewacht.

Wir probierten verschiedene Mittel aus, um das Problem zu lösen. Wir kauften ein Doppelbett, weil ich dachte, der zusätzliche Platz würde ihm helfen, sich nicht mehr so oft umzudrehen. Dann kauften wir eine Geräuschmaschine, die andere Geräusche übertönen sollte, aber sie war so laut, dass ich mich fühlte, als schliefe ich auf der Startrampe des Kennedy Space Centers. Schließlich unterzog er sich einer Schlafuntersuchung, bei der festgestellt wurde, dass er an Schlafapnoe leidet, d. h. dass die Atmung im Schlaf immer wieder aussetzt.

Ich schlief zuerst im Gästezimmer, als ich eine Halsentzündung bekam

Im März 2020 bekam ich eine Halsentzündung und schlief im Gästeschlafzimmer. Nach dem Thanksgiving-Essen schlief ich wie ein Großvater. Als ich mich von der Halsentzündung erholt hatte, schlief ich weiterhin im Gästezimmer, da ich merkte, dass ich viel besser schlief.

Als ich merkte, dass ich es dauerhaft machen wollte, begann ich damit, zu verbalisieren, wie viel glücklicher und ausgeruhter ich mich am Morgen fühlte. Ich glaube, mein Mann brauchte eine Weile, um zu verarbeiten, wie er wirklich darüber dachte. Aber jetzt sind wir an einem Punkt angelangt, an dem er auch allein besser schläft, weil er sich keine Sorgen mehr machen muss, dass ich wach bleibe.

Wir haben unsere Schlafgewohnheiten mit anderen geteilt und waren von der Reaktion überrascht

Wir hatten eine vage Ahnung, dass auch andere Paare getrennt schlafen, kannten aber niemanden persönlich, also beschlossen wir, die Tatsache, dass wir in getrennten Schlafzimmern schlafen, für uns zu behalten. Als wir es schließlich Freunden und Familie erzählten, fühlten wir uns ermutigt. Wir waren überrascht, wie viele Leute sagten, sie wünschten sich, getrennt zu schlafen. Einige Freunde hatten die Erfahrung gemacht, dass sie aufgrund von kleinen Kindern oder Krankheit getrennt schlafen mussten, so dass es für sie ein Leichtes war, das nachzuvollziehen.

Die Leute denken vielleicht, dass ihr Liebesleben darunter leidet, wenn sie sich entscheiden, in getrennten Betten zu schlafen, aber das ist nicht der Fall. Intimität findet in tausend kleinen Momenten während des Tages statt. Für mich ist Schlaf ein gesundes Verhalten, und Intimität ist Teil einer gesunden Beziehung.

Ich bin wirklich dankbar, dass mein Mann an meiner Gesundheit und meinem Glück interessiert ist und nicht an einer vorgefassten Meinung darüber, wie eine Ehe aussehen sollte. Ich hätte es vielleicht schon früher getan, wenn mehr Leute darüber gesprochen hätten. Ich denke, je mehr wir das Thema normalisieren, desto glücklicher können Paare sein.