Con el sudor se pierden minerales importantes como el sodio, el calcio, el magnesio y el potasio. Las bebidas deportivas, conocidas como isotónicas, ayudan a reemplazar los electrolitos perdido
Los expertos de Reto 48 explican paso a paso una rutina fácil con cuatro ejercicios básicos para aprender a entrenar con estos accesorios
Aunque todos lo intentamos, no siempre conseguimos alcanzar la movilidad que nos gustaría
Versátiles, cómodas, fáciles de transportar y muy prácticas, las bandas de resistencia son accesorios efectivos para entenar la fuerza y mejorar la movilidad
Esther Fraile, paciente de quimioterapia
Entrevista a Esther Fraile, paciente de cáncer de mama y cómo ha encontrado en el CrossFit su mejor aliado en todo el proceso de la enfermedad
Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, proponen una sesión de estiramientos y dos rutinas de trabajo para mejorar la elasticidad y reducir el dolor de espalda
Estas afecciones pueden ser provocadas por una mala postura, un estilo de vida sedentario, obesidad y trabajos que implican levantar cargas pesadas
El mar ayuda a despejar la mente y relajarse, si a eso se le suma un ejercicio físico las ventajas son mayores
Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, conocidas como las Gemelas Pin, proponen un entrenamiento sencillo para fortalecer el tren superior y lucir hombros bonitos
Estas serían las pautas básicas para personas autodidactas que quieren hacer ejercicio a su aire
Descubre cómo proteger tus dientes en verano, que es cuando peor se cuidan
La flacidez en los brazos, también conocida como 'alas de murciélago', puede combatirse y eliminarse con este ejercicio tan conocido
Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, plantean este verano unos ejercicios para fortalecer todo el cuerpo
Si tienes dudas sobre qué es mejor, debes saber que la pregunta no es correcta
Son muchos los que se toman un descanso durante la temporada estival, disminuyendo el ritmo de entreno o dejándolo de lado hasta la vuelta a la rutina
Las entrenadoras Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, proponen enriquecer este entrenamiento de tren superior con lastres
El verano está a la vuelta de la esquina y con ello, las bebidas gaseosas y las comidas pesadas, que a más de uno le puede provocar un aumento de peso
Aitor Zabaleta ha abordado este tema en su canal de YouTube detallando los factores que influyen en la recuperación muscular
La actividad física juega un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas y en la mejora de la salud mental
Se trata de un ejercicio de «descompresión» para la que no se necesitan accesorios deportivos, únicamente el marco de una puerta
Incluir esta práctica sencilla y apta para todos en tu día a día puede marcar un antes y un después en tu salud
