Comece o ano zen com práticas que te reconectam aos seus chakras (Foto: Rafael Pavarotti) — Foto: Vogue
De acordo com as práticas orientais, como a yoga, a ayurveda (medicina tradicional indiana) e a meditação budista, os chakras regem a nossa estabilidade física, intelectual, emocional e espiritual. “Eles são centros de energia distribuídos ao longo da coluna vertebral. Quando ficam com a energia bloqueada ou em desequilíbrio, podem causar desarmonia emocional e doenças físicas”, explica a terapeuta floral Marcia Rissato, do Rio de Janeiro. Segundo ela, óleos essenciais e florais de Bach ajudam a harmonizá-los. O mesmo vale para os alimentos. “A comida tem diferentes camadas – física, social, emocional e até espiritual”, diz a nutricionista Nininha Lacombe, do projeto Alimentando a Alma, de São Paulo.
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As especialistas sugerem massagens, florais e os alimentos para harmonizar cada um deles – escolha o ponto ou pontos onde você precisa de reforço. Mas, antes, uma informação importante: “Para a massagem, coloque 10 gotas do óleo essencial em 20 ml de óleo de jojoba ou amêndoa e faça movimentos suaves. Apenas os de lavanda e melaleuca (tea tree), podem ser aplicados diretamente sobre a pele”, fala Marcia. Confira as dicas!
1° Chakra básico
Na base da coluna, na altura do cóccix, é o responsável pela energização geral do organismo.
Óleos essenciais: cedro e patchouli.
Florais de Bach: Mimulus e Centaury.
Alimentos: que crescem abaixo da terra, como beterraba, gengibre, batatas, cenoura e cebola.
2° Chakra umbilical
A duas polegadas abaixo do umbigo, é responsável por nossas sensações e sentimentos.
Óleos essenciais: laranja doce e gerânio.
Florais de Bach: Clematis e Pine.
Alimentos: frutas tropicais, oleaginosas, sementes, peixes e frutos do mar.
3° Chakra do plexo solar
A três polegadas acima do umbigo, é responsável pelo modo como nos colocamos no mundo.
Óleos essenciais: lavanda e limão siciliano.
Florais de Bach: Rock Rose e Walnut.
Alimentos: carboidratos, legumes e grãos.
4° Chakra cardíaco
Localizado no centro do peito, é responsável pelas emoções.
Óleos essenciais: menta piperita e rosa.
Florais de Bach: Holly e Chicory.
Alimentos: vegetais e folhas verdes; comida feita com amor.
5° Chakra laríngeo
Na garanta, é responsável pela regularização do metabolismo.
Óleos essenciais: alecrim e camomila romano.
Florais de Bach: Heather e Cerato.
Alimentos: sucos, sopas, molhos e comidas marinadas; cozinha étnica.
6° Chakra frontal
No ponto entre as sobrancelhas, é responsável pela sabedoria interior.
Óleos essenciais: bergamota e petit grain.
Florais de Bach: Cerato e Chestnut Bud.
Alimentos: berries, chocolate e café.
7° Chakra coronário
No topo da cabeça, é responsável pelo centro de ligação entre o plano espiritual e o nosso eu interior.
Óleos essenciais: sândalo amyris e olíbano.
Florais de Bach: Gorse e Wild Oat.
Alimentos: os que promovem um detox e comidas orgânicas.
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