Reabertura das academias e parques: como se proteger na volta aos exercícios fora de casa

Você rola a timeline das redes sociais e observa com dúvida os registros das pessoas correndo nas ruas ou treinando com personal trainer na praça, pensando como será voltar a frequentar sua academia amada ou a aula coletiva delicinha daquele estúdio? Fique tranquila, você não está sozinha. "O nosso maior desafio é fazer com que os clientes se sintam seguros para que retornem às suas atividades sem medo", conta Marcelo Vianna, diretor de operações da rede Bodytech. De fato, respirar intensamente em ambientes fechados e pegar em objetos nos quais outras pessoas colocaram as mãos não parecem ser as ações mais prudentes a se fazer agora, em plena pandemia de Covid-19 (que ainda não está controlada no Brasil). Mas conforme o País avança no processo de reabertura – e após tantos meses de isolamento social – é preciso se preparar para essa nova realidade. Afinal, talvez você esteja sentindo mudanças significativas na sua saúde ou simplesmente cansada de treinar na sala.

"Temos observado uma preocupante tendência ao sedentarismo e à hipoatividade física pois, seguindo as recomendações das autoridades, a maioria das pessoas permaneceram em casa. Após um tempo prolongado, isso aumentou a incidência de ansiedade, depressão, peso, ingestão de álcool, casos de violência doméstica...", enumera José Kawazoe Lazzoli, diretor científico da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE),  organização que se tornou uma importante fonte para atletas durante o quarentreino graças às suas orientações práticas. A principal recomendação, aliás, sempre foi que as pessoas se mantivessem física e mentalmente ativas. "Aqueles com espaço em suas residências devem procurar utilizá-los para exercícios aeróbicos e funcionais, contando com a devida orientação profissional, se necessário; já aqueles com espaço mais restrito, que façam exercícios ao ar livre, de acordo com as recomendações das autoridades locais de onde residem (o nosso País tem dimensões continentais, com muitas realidades diferentes entre as diferentes regiões, estados e cidades, e essas recomendações podem mudar e variar), procurando evitar horários de pico e aglomerações, sempre protegidos pelo uso de máscaras e mantendo medidas de higiene e distanciamento entre pessoas", explica o diretor. Atenção às diretrizes destacadas pela SBMEE:

- Não frequente locais públicos em caso de sintomas.
- Sempre use máscara em locais públicos, seja ao ar livre ou ambientes fechados.
- Sempre que for tocar algum aparelho ou equipamento que tenha sido manipulado por outras pessoas, utilizar álcool em gel nas mãos e higienizar a superfície do objeto.
- Evite aglomerações e horários de pico, principalmente em locais fechados.
- Mantenha distanciamento das pessoas, mesmo instrutores, professores e personal trainers.
- Dê preferência a locais abertos e/ou generosamente ventilados.
- Dê preferência para atividades individuais ou realizadas com o suficiente distanciamento entre as pessoas.
- Redobre o cuidado em vestiários e refeitórios.

Outra instituição que tem colaborado neste assunto é a Associação Brasileira de Academias (ACAD) – cujo presidente é ninguém menos que ex-nadador Gustavo Borges –, que criou um "Comitê de Gestão de Crise Covid-19" e publicou um manual com boas práticas. "Entre as principais medidas estão: ocupação de um cliente a cada 6,25 m² nas áreas de treino – permitindo um distanciamento mínimo de 2 metros –, agendamento de horário para garantir a limitação de clientes, utilização de apenas 50% dos aparelhos de cardio (de forma a aumentar o espaçamento entre os mesmos), fechamento das unidades para limpeza no mínimo duas vezes ao dia", lista a assessoria de imprensa das redes Smart Fit e Bio Ritmo, que seguem os procedimentos do manual além dos decretados por cada município e estado. Os estúdios do mesmo grupo (Race Bootcamp, Vidya Studio, Jab House e Tonus Gym – The Muscle Lab) contam ainda com: medidor de temperatura, horários de funcionamento reduzidos e aulas coletivas com menor ocupação.

O grupo Bodytech, que reabriu várias unidades no Rio de Janeiro, apostou também no treinamento dos funcionários – desde a limpeza até educadores físicos –, na proteção deles (todos equipados com escudos faciais sobre as máscaras) e em novas políticas de uso pelos alunos. Por exemplo: cada frequentador deve levar sua própria toalha e garrafinha, pois não será possível beber água direto no bebedouro, foco crítico em qualquer lugar. "Vestiários, copas, refeitórios e sala de espera também são ambientes que merecem atenção, pois muitas vezes as pessoas negligenciam medidas de distanciamento, higiene de mãos e uso de máscaras nesses lugares", alerta a Karen Mirna Loro Morejon, médica infectologista e membro da diretoria da Sociedade Paulista de Infectologia.

Atenção em dobro e máximo cuidado. Foi seguindo essa premissa e consultando diversos órgãos (até a Anvisa) que a Les Cinq Gym fez uma giga reforma. Além das mudanças na dinâmica de treino, o personal trainer e CEO Rodrigo Sangion também investiu em: reconhecimento facial termográfico, um sistema de câmera que dá acesso à academia checando se a pessoa está de máscara e medindo sua temperatura corporal; tapete químico que combate bactérias e neutraliza a ação de vírus, além de higienizar a sola dos calçados; divisórias de acrílico entre os aparelhos de cardio; lâmpadas germicidas, que neutralizam a ação de vírus por meio de radiação ultravioleta tipo C; e esterilização nebulizadora, uma higienização "mais pesada" feita com quaternário de amônio e peróxido de hidrogênio. Uh-la-la!