Dancing Benefits: நடனம் ஆடுவதால் உடலுக்கும் மனதிற்கும் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகளை பாருங்களேன��..!
Health Benefits of Dancing: நடனம் மன அழுத்தத்தை போக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. நடனத்தின் அற்புதமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இசைக்கு ஏற்ப உடலை அசைத்து ஆடுவது நடனம். இது மனது, உடலநலத்துக்கு நல்லது. உலகில் பலவகையான நடனங்கள் உள்ளன. ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் என்று தனி பாணி உண்டு. அது நல்லா இருக்குமா? இல்லையா? என்பது வேறு கதை. ஆனால், இன்றைக்கு நடனம் என்பது அனைவரும் செய்ய வேண்டிய கலை. இன்றைய மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையில், நடனம் மனதளவிலும், உடலளவிலும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
தனியாக அல்லது மற்றவர்களுடன் நடனமாடுவது நல்லது. நடனம் சமூக உறவுகளை வளர்க்கிறது. நட்பு உணர்வை அதிகரிக்கிறது. எடையை நிர்வகிக்க, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க , தனிமை, மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க இது ஒரு வழி.
கலோரிகளை எரிக்கவும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும் நடனம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் தசைகளை இயங்கச் செய்கிறது. உங்கள் உடலை மேலும் ஃபிட்டாக மாற்றுகிறது. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கலோரிகளை எரிப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நடனமாடுவதன் சில அற்புதமான நன்மைகளை இங்கே காண்போம்.
கலோரிகளை எரிக்கிறது
நடன அமர்வின் காலத்தைப் பொறுத்து கலோரிகளை எரிக்க நடனம் ஒரு சிறந்த வழியாகும் . நடன வகை, உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் அசைவுகளின் அடிப்படையில் கலோரிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, சல்சா, ஹிப்-ஹாப் அல்லது ஏரோபிக் நடனம் போன்ற வீரியமிக்க நடனங்கள், குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு கலோரிகளை எரித்துவிடும்.
இதய ஆரோக்கியம்
நடனம் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த இருதய உடற்பயிற்சி. தொடர்ந்து நடனமாடுவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தசை டோனிங்
நடனத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. இது பல்வேறு தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. உங்கள் உடலை தொனிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. சல்சா மற்றும் பால்ரூம் நடனங்கள் கால்கள், இடுப்பு மற்றும் மேல் உடல் வேலை. நடனமாடும்போது சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். இது சிறந்த தசைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மனநிலை முன்னேற்றம்
நடனம் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகவும் , மன அழுத்தத்தை குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் செயல்பாடு, தாள இயக்கம் மற்றும் இசை ஆகியவற்றின் கலவையானது மனதிற்கு நல்லது. எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்க உதவுகிறது.
திறன்களை மேம்படுத்தும்
டான்ஸ் ரூம், சல்சா மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் நடனமாடுவது சமூக தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது. மற்றவர்களுடன் நடனமாடுவது சமூக தொடர்புகளை அதிகரிக்கிறது. தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துகிறது.
எடை மேலாண்மை
தொடர்ந்து நடனம் ஆடுவது கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. நடனம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது . உங்கள் வரவேற்பறையில் நீங்கள் தனியாக நடனமாடினாலும், நடன வகுப்பு எடுத்தாலும் அல்லது நண்பர்களுடன் நடனமாடினாலும்... வேடிக்கையாக இருங்கள். வயது, பாலினம் அல்லது வேறு எந்த காரணிகளையும் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் இது பொருந்தும். நடனம் வழங்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க தயாராகுங்கள்..!.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்