Apple Watch Ultra ile önemli sağlık bilgilerini izleyin
Apple Watch Ultra’nız uyku hedeflerinize ulaşmanıza, kalbinize ilişkin önemli bilgileri izlemenize, duygularınızın ve duygudurumlarınızın günlüğünü tutmanıza, ilaçlarınızı kaydetmenize ve âdet döngünüzü izlemenize yardımcı olabilir.
Uykunuza öncelik verin
Apple Watch Ultra’daki Uyku uygulaması ile bir uyku planı yaratabilir, uyku süresi hedefi belirleyebilir ve son zamanlardaki uyku geçmişinizi inceleyebilirsiniz. Hatta REM, Yüzeyel veya Derin uykuda ne kadar zaman harcadığınıza ve ne zaman uyanmış olabileceğinize dair tahminleri de görebilirsiniz. Siz uyurken Apple Watch Ultra kanda oksijen, kalp atış hızı, uykuda geçen süre, solunum hızı ve bilekten sıcaklık gibi ölçümleri de izler. Başlamak için Apple Watch Ultra’nızda Uyku uygulamasını açın ve ekrandaki yönergeleri izleyin. Sonra yatarken saatinizi takmanız yeter, Apple Watch Ultra gerisini halleder.
Kalp sağlığı bildirimleri alın
Apple Watch Ultra’nızdaki Kalp Atış Hızı uygulamasından bildirimleri etkinleştirerek uygulamanın sizi yüksek veya düşük kalp atış hızlarında ve atriyal fibrilasyon belirtisi olabilecek düzensiz kalp ritimlerinde uyarmasını sağlayın. Atriyal fibrilasyon tanınız zaten varsa, kalbinizin bu aritmiye ne sıklıkla girdiğinin bir tahminini görmek için Atriyal Fibrilasyon’u açabilirsiniz. Düşük kardiyo fitness uyarılarını da açabilirsiniz.
İlaçlarınızı yakından takip etme
İlaçlar uygulaması ilaçlarınızı, vitaminlerinizi ve takviyelerinizi takip etmenize yardımcı olur. İlaçlarınızı iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına eklemeniz ve Apple Watch Ultra’nızda kaydetmeniz yeterli.
Ruh hâlinizi kaydetme
Farkındalık uygulaması , bilinçli bir şekilde nefes alma fırsatları sunmanın ve düşünme zamanlarına teşvik etmenin yanı sıra hislerinizi tanımlayarak duygusal farkındalığınızı ve dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Farkındalık uygulamasını açıp, Ruh Hâli’ne dokunup ardından anlık duygularınızı ve günlük duygudurumlarınızı kaydedin.
Âdet döngünüzü izleyin
Âdet döngünüzle ilgili günlük bilgileri kaydetmek için Döngü İzleme uygulamasını kullanın. Apple Watch Ultra’nız, âdetiniz ve doğurgan olduğunuz günlerle ilgili tahminler sunmak için bu bilgileri kullanır. Kaydettiğiniz verilere ek olarak Döngü İzleme tahminleri iyileştirmek için kalp atış hızı verilerini de kullanabilir. Her gece yatarken Apple Watch Ultra’nızı takarsanız uygulama âdet tahminlerini iyileştirmek ve geçmişe dönük yumurtlama tahminleri sağlamak için bilekten sıcaklığı kullanabilir.
Not: Geriye dönük yumurtlama tahminleri özelliği bazı bölgelerde kullanılamayabilir.
Daha fazla mı bilgi almak istiyorsunuz? Uykunuzu takip etme, Kalp atış hızınızı denetleme, İlaçlarınızı takip etme, Ruh hâlinizi kaydetme ve Döngü İzleme’yi kullanma ile başlayın.