Отслеживайте важную информацию о здоровье с помощью Apple Watch
Apple Watch могут помогать Вам достигать целей сна, отслеживать важные данные о работе Вашего сердца, записывать Ваши эмоции и настроение, следить за приемом лекарств и отслеживать менструальный цикл.
![На экране приложения «Сон» показано расписание сна.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ru_RU/ff4d781dae8bedb3a13055965b26eb2e.png)
Качество сна — в приоритете
В приложении «Сон» на Apple Watch можно создавать расписание сна, настраивать цель по продолжительности сна и просматривать недавнюю историю сна. Можно даже просмотреть расчет, сколько времени Вы провели в фазе быстрого сна, базового сна или глубокого сна и прерывался ли Ваш сон. Во время сна Apple Watch также отслеживают такие показатели, как уровень кислорода в крови, пульс, время сна, частота дыхания, а на Apple Watch Series 8 и Apple Watch Series 9 можно отследить температуру запястья. Чтобы начать работу, откройте приложение «Сон» на Apple Watch и следуйте инструкциям на экране. Затем наденьте часы перед сном — и Apple Watch все сделают сами.
![Экран оповещения о пульсе, где указано, что пульс слишком высокий.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ru_RU/a712282df696709081f6149015a2166b.png)
Получение уведомлений о здоровье сердца
На Apple Watch можно включить уведомления от приложения «Пульс» , чтобы получать оповещения о повышенном или пониженном пульсе, а также о нерегулярном сердечном ритме, что может свидетельствовать о наличии мерцательной аритмии. Если мерцательная аритмия была диагностирована Вам ранее, Вы можете включить функцию «История мерцательной аритмии», чтобы просмотреть частоту аритмии. Также можно включить уведомления о низком уровне кардиовыносливости.
![В приложении «Лекарства» показано расписание приемов лекарств и уже отмеченные приемы.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ru_RU/9c36c476f34e0448baa72c4805a26947.png)
Не забывайте принимать лекарства
Приложение «Лекарства» напомнит Вам о приеме лекарств, витаминов и витаминных добавок. Просто добавьте лекарства в приложение «Здоровье» на iPhone и занесите их на Apple Watch.
![В приложении «Осознанность» показана запись о настроении.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ru_RU/a8f651f872fee62338a85bcb54077edb.png)
Отслеживание настроения
Приложение «Осознанность» может не только напоминать Вам дышать осознанно и заниматься размышлениями, но и помочь Вам сохранить эмоциональную стабильность, отслеживая Ваши чувства. Просто откройте приложение «Осознанность», коснитесь «Настроение», затем введите Ваше настроение в данный момент и состояние за день.
![Экран «Дневник цикла».](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ru_RU/476450f44bab9bee24cafceef81094b7.png)
Отслеживание менструального цикла
Используйте приложение «Дневник цикла» для ежедневной записи информации о Вашем менструальном цикле. На основе этой информации Apple Watch будут предоставлять Вам прогнозы о наступлении месячных и благоприятных для зачатия дней. В дополнение к записанным Вами сведениям приложение «Дневник цикла» может использовать данные о пульсе для предоставления более точных прогнозов. Если Вы не снимаете Apple Watch Series 8 или Apple Watch Series 9 на время сна каждую ночь, приложение может использовать данные о температуре запястья для предоставления более точных прогнозов о менструальном цикле и ретроспективной оценки овуляции.
Примечание. Функция ретроспективной оценки овуляции доступна не во всех регионах.
Хотите узнать больше? Начните с разделов Отслеживание сна с помощью Apple Watch, Измерение пульса, Отслеживание приема лекарств на Apple Watch, Отслеживание настроения на Apple Watch и Использование Дневника цикла на Apple Watch.