Acompanhe informações importantes sobre saúde com o Apple Watch Ultra
O Apple Watch Ultra pode ajudar você a atingir suas metas de sono, acompanhar informações importantes relacionadas ao coração, manter um registro das suas emoções e humor, registrar seus medicamentos e acompanhar seu ciclo menstrual.
![O app Sono mostrando uma estimativa do tempo passado acordado e em sono REM, Essencial e Profundo.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/pt_BR/d655faa008c9c93db876fb0aca4d7fe5.png)
Priorize seu sono
Com o app Sono do Apple Watch Ultra, você pode estabelecer horários para o sono, definir uma meta de duração de sono e analisar seu histórico recente de sono. É possível até mesmo ver estimativas de quanto tempo você passou em sono REM, Essencial ou Profundo, bem como quando você pode ter despertado. Enquanto você dorme, o Apple Watch Ultra também registra métricas como oxigênio no sangue, batimentos, tempo dormindo, frequência respiratória e temperatura do braço. Para começar, abra o app Sono no Apple Watch Ultra e siga as instruções na tela. Depois, use o Apple Watch Ultra quando for dormir e deixe que ele cuide do resto.
![Tela Alerta de Batimentos Cardíacos indicando a detecção de batimentos elevados.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/pt_BR/fb678a3d5b7d6e7847b7271745f72be5.png)
Receba notificações de saúde cardíaca
É possível ativar notificações do app Batimentos no Apple Watch Ultra para alertar você sobre batimentos altos ou baixos e ritmos cardíacos irregulares que podem indicar fibrilação atrial. Se você tiver recebido diagnóstico de fibrilação atrial, pode ativar o Histórico de Fibrilação Atrial para ver uma estimativa da frequência em que seu coração fica em arritmia. Você também pode ativar alertas para preparo cardiovascular baixo.
![Tela Medicamentos, mostrando um medicamento que deve ser tomado ao meio-dia e um medicamento registrado.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/pt_BR/e2f7c845c6d81c16a9f4e5e3cb736d9d.png)
Fique em dia com seus medicamentos
O app Medicamentos ajuda você a monitorar seus medicamentos, vitaminas e suplementos. Basta adicionar seus medicamentos ao app Saúde no iPhone e registrá-los no Apple Watch Ultra.
![Tela de estado emocional mostrando as palavras Levemente Agradável.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/pt_BR/ad8bb39188f8e255c023065b0b7af67f.png)
Registre seu estado emocional
Além de oferecer oportunidades para respirar com atenção e promover momentos de reflexão, o app Atenção Plena pode ajudar você a construir resistência e consciência emotiva ao identificar o que você está sentindo. Abra o app Atenção Plena, toque em Estado Emocional e registre suas emoções de um momento e humores de um dia.
![A tela Acompanhamento de Ciclo.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/pt_BR/e1b3ed6fec2a609a43fe136630720329.png)
Acompanhe o ciclo menstrual
Use o app Acompanhamento de Ciclo para registrar informações diárias sobre seu ciclo menstrual. O Apple Watch Ultra usa essas informações para fornecer previsões de menstruação e período fértil. Além dos dados que você registrou, o Acompanhamento de Ciclo pode usar dados de batimentos cardíacos para melhorar as previsões. Se você usa o Apple Watch Ultra enquanto dorme, o app pode usar a temperatura do pulso para melhorar as previsões de menstruação e fornecer estimativas de ovulação retrospectivas.
Nota: o recurso de estimativas de ovulação retrospectivas não está disponível em todas as regiões.
Quer saber mais? Comece com Monitore o seu sono, Confira seus batimentos, Monitore seus medicamentos, Registre o seu estado emocional e Use o Acompanhamento de Ciclo.