Apple Watch Ultra 사용 설명서
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Apple Watch Ultra로 중요한 건강 정보 추적하기
Apple Watch Ultra를 사용하면 수면 목표를 달성하고, 심장과 관련된 중요한 정보를 추적하고, 투여약을 기록하고, 손을 깨끗하게 씻도록 권하고, 생리 주기를 추적합니다.
![수면 중 깸, 렘 수면, 얕은 수면, 깊은 수면에 머물렀던 추정 시간을 표시하는 수면 앱.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/ko_KR/4bd329291b31077e68f4c139ff0add04.png)
수면을 중점적으로 관리하기
Apple Watch Ultra의 수면 앱에서 취침 시간을 생성하고, 수면 시간 목표를 설정하고, 최근 수면 기록을 확인할 수 있습니다. 또한 렘 수면, 얕은 수면, 깊은 수면에 머물렀던 시간과 수면 중 깬 시간의 측정치까지도 확인할 수 있습니다. 수면 중에 Apple Watch Ultra는 혈중 산소, 심박수, 수면 시간, 수면 호흡수 및 손목 온도와 같은 수치도 측정합니다. 시작하려면 Apple Watch Ultra에서 수면 앱을 열고 화면에 나타나는 지침을 따르십시오. 그다음 시계를 착용한 채 잠에 들면 Apple Watch Ultra가 모든 것을 알아서 처리합니다.
![고심박수가 감지되었음을 알리는 심박수 알림 화면.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/ko_KR/c209c62a81b002f25b630a9151de6285.png)
심장 건강 알림 받기
Apple Watch Ultra의 심박수 앱에서 알림을 활성화하여 고심박수나 저심박수인 경우뿐만 아니라 심방세동(AFib)으로 보이는 불규칙한 박동을 감지할 경우 알림을 받을 수 있습니다. 심방세동으로 진단을 받은 적이 있는 경우 심방세동 기록을 켜서 심장이 부정맥 상태에 있는 빈도를 추정할 수 있습니다. 저유산소 피트니스 알림을 켤 수도 있습니다.
![투여약 미리 알림.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/ko_KR/aae7877d2e67193464007d1d16801ec2.png)
꾸준히 약 투여하기
투여약 앱을 통해 약, 비타민, 보충제 투여 정보를 추적할 수 있습니다. iPhone의 건강 앱에 투여약을 추가하고 Apple Watch Ultra에서 기록하십시오.
![4부터 숫자를 세는 손 씻기 화면.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/ko_KR/95545166ae8ef08dadd70b69d555602e.png)
청결하게 손 씻기
손씻기를 켜면 Apple Watch Ultra에서 세계 보건 기구가 권장하는 시간인 20초 동안 손을 씻도록 안내합니다. 또한 사용자가 집에 돌아온 후 몇 분 이내에 손을 씻지 않은 경우, 시계가 사용자에게 이를 알릴 수 있습니다.
![생리 주기 추적 화면](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/ko_KR/4cb6b588831580f655eebb29d1270555.png)
생리 주기 추적하기
생리 주기 추적 앱을 사용하여 생리 주기에 관한 일일 정보를 기록하십시오. 사용자의 Apple Watch Ultra는 이 정보를 사용하여 생리와 가임 시기를 예측합니다. 기록한 데이터뿐만 아니라 생리 주기 추적은 심박수 데이터를 사용하여 예측을 개선할 수 있습니다. 매일 Apple Watch Ultra를 착용하고 수면을 취하는 경우, 생리 주기 추적 앱은 손목 온도를 사용하여 생리 예측을 개선하고 후향적 배란일 추정을 제공합니다.
참고: 후향적 배란일 추정 기능은 일부 지역에서만 사용 가능합니다.
더 자세히 알아보고 싶으신가요? 수면 추적하기, 심박수 확인하기, Apple Watch Ultra에서 사용자가 투여약 추적하기, Apple Watch Ultra에서 손씻기 설정하기 및 Apple Watch Ultra에서 생리 주기 추적 사용하기의 내용을 참조하십시오.