Monitorare le informazioni di salute importanti con Apple Watch
Apple Watch può aiutarti a raggiungere gli obiettivi di sonno, monitorare informazioni importanti relative alla salute cardiaca, tenere un diario delle emozioni e degli stati d’animo, registrare i farmaci e monitorare il tuo ciclo mestruale.
![La schermata Sonno che mostra gli orari per andare a letto.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/it_IT/98fa23846d85fef2377dcdeeb8badeaf.png)
Il sonno è importante
Con l’app Sonno su Apple Watch, puoi creare un orario per andare a letto, impostare un obiettivo di durata del sonno e consultare la cronologia del sonno recente. Puoi anche visualizzare una stima di quanto tempo hai trascorso in un sonno REM, Centrale o Profondo e quanti risvegli hai avuto. Mentre dormi, Apple Watch monitora anche metriche come l’ossigeno nel sangue, il battito cardiaco, quanto hai dormito, il ritmo di respirazione e, su Apple Watch Series 8 e Apple Watch Series 9, la temperatura del polso. Per iniziare, apri l’app Sonno su Apple Watch e segui le istruzioni sullo schermo. Quindi indossa Apple Watch anche quando vai a letto e il tuo dispositivo farà il resto.
![Una schermata di avviso dell’opzione di monitoraggio del battito cardiaco che indica che è stata rilevata una frequenza cardiaca elevata.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/it_IT/872e90e4e31aef31b99fd4b38606b3c2.png)
Ricevi notifiche sulla salute del cuore
Puoi abilitare le notifiche dell’app Battito cardiaco su Apple Watch per ricevere notifiche quando la frequenza cardiaca è alta o bassa, nonché se un ritmo irregolare del battito cardiaco potrebbe suggerire la presenza di fibrillazione atriale (FA). Se ti è già stata diagnosticata la fibrillazione atriale, puoi attivare l’opzione “Cronologia fibrillazione atriale” per ottenere una stima di quanto di frequente il cuore si è trovato in aritmia. Puoi anche attivare notifiche sul tono cardiovascolare basso.
![L’app Farmaci con un elenco di medicinali da assumere e registrati.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/it_IT/521dd94d1f2d252fde85922691e024e4.png)
Tenere sotto controllo i farmaci
L’app Farmaci ti aiuta a tenere traccia di farmaci, vitamine e integratori. È sufficiente aggiungere i farmaci all’app Salute su iPhone e registrarli su Apple Watch.
![L’app Mindfulness che mostra uno stato d’animo.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/it_IT/c12461a48c375ca2d13291af5246388a.png)
Registrare uno stato d’animo
Oltre a consentirti di fare esercizi di respirazione consapevole e promuovere momenti di riflessione, l’app Mindfulness ti aiuta a diventare più consapevole dal punto di vista emotivo e a sviluppare la resilienza identificando i tuoi sentimenti. Apri l’app Mindfulness, tocca “Stato d’animo”, quindi registra le tue emozioni e gli stati d’animo durante la giornata.
![La schermata di Monitoraggio ciclo.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/it_IT/d1183ca2d9834da6dabf6ef00ada2a27.png)
Monitorare il tuo ciclo mestruale
Usa “Monitoraggio ciclo” per inserire informazioni giornaliere sul tuo ciclo mestruale. Apple Watch usa tali informazioni per fornire previsioni riguardo al ciclo e al periodo di fertilità. Oltre ai dati che hai inserito, Monitoraggio ciclo può utilizzare i dati del battito cardiaco per migliorare le sue previsioni. Se quando vai a dormire indossi Apple Watch Series 8 o Apple Watch Series 9 ogni notte, l’app può utilizzare la temperatura del polso per migliorare le previsioni del ciclo e fornire stime in retrospettiva sull’ovulazione.
Nota: le stime retrospettive sull’ovulazione non sono disponibili in tutte le zone.
Desideri ulteriori informazioni? Inizia da Monitorare il sonno con Apple Watch, Controllare il battito cardiaco, Monitorare i farmaci con Apple Watch, Registrare uno stato d’animo su Apple Watch e Usare “Monitoraggio ciclo” su Apple Watch.