Úpravy cvičení na Apple Watch
Než na Apple Watch spustíte cvičení, můžete ho upravit tak, aby co nejlépe odpovídalo vašim kondičním cílům. Změnit můžete cílový čas, kalorie a vzdálenost, u venkovních cvičení nastavit tempo, přidat dobu na rozcvičení a vychladnutí a intervaly cvičení a zotavení.
Změna cílů cvičení na Apple Watch
Existující cvičení můžete upravovat a vytvářet z nich nová cvičení přesně podle svých představ.
Na Apple Watch otevřete aplikaci Cvičení .
Otáčením korunky Digital Crown vyberte typ cvičení, které chcete zahájit.
Klepněte na a potom na volbu Vytvořit cvičení.
Klepněte na požadovaný typ cíle, například Kalorie, Vzdálenost nebo Čas, vyberte hodnotu a pak klepněte na Hotovo.
Klepnutím na upravený cíl zahájíte cvičení.
Upravené cvičení můžete také uložit klepnutím na . Až budete chtít začít, klepněte na ně.
Chcete‑li upravené cíle z některého cvičení odstranit, posuňte zobrazení na toto cvičení, klepněte na , potom na u upraveného cíle, posuňte zobrazení dolů, klepněte na volbu Smazat cvičení a potom na Smazat.
Přidání intervalů rozcvičení, cvičení, zotavení a vychladnutí
Ke cvičením můžete přidat čas na rozcvičení, opakované intervaly cvičení a zotavení a čas na vychladnutí.
Na Apple Watch otevřete aplikaci Cvičení .
Otáčením korunky Digital Crown vyberte typ cvičení, které chcete zahájit.
Klepněte na , posuňte zobrazení na konec a potom klepněte na volbu Vytvořit cvičení.
Klepněte na volbu Vlastní a potom proveďte kterékoli z následujících změn:
Přidání času na rozcvičení: Klepněte na volbu Rozcvičení a potom na Čas, Vzdálenost nebo Bez cíle. Pro fázi rozcvičení si také můžete přidat upozornění na tepovou frekvenci.
Přidání intervalů cvičení a zotavení: Klepněte na Přidat, potom na volbu Cvičení nebo Zotavení a pak vyberte volbu Čas, Vzdálenost nebo Bez cíle.
Intervalů cvičení a zotavení můžete přidat i víc.
Přidání času na vychladnutí: Klepněte na volbu Vychladnutí a potom na Čas, Vzdálenost nebo Bez cíle. Pokud vyberete volbu Bez cíle, můžete navíc přidat upozornění na tepovou frekvenci.
Zadání názvu cvičení: Klepněte na text Bez názvu pod nadpisem Vlastní název a pak zadejte název.
Poznámka: Pokud cvičíte na jednom místě, například na eliptickém trenažéru nebo děláte pilates, vzdálenost se nepoužívá.
Klepněte na Vytvořit cvičení.
Poznámka: Tlačítko Vytvořit cvičení je aktivní jen tehdy, jestliže jste přidali aspoň jeden interval cvičení nebo zotavení.
Chcete‑li čas na rozcvičení nebo vychladnutí odstranit, klepněte na u cvičení, potom na na dlaždici Vlastní, pak na položku Rozcvičení nebo Vychladnutí a nakonec na volbu Přeskočit. Pokud chcete odstranit interval cvičení nebo zotavení, klepněte na něj a potom na volbu Smazat interval.
Vlastní cvičení jsou k dispozici u všech typů cvičení s výjimkou kombinovaného cvičení, plavání v bazénu a plavání v otevřené vodě.
Přidání upozornění ke cvičení
Během cvičení můžete dostávat různá upozornění. V případě venkovního běhu si například můžete nastavit upozornění, když se vaše tepová frekvence dostane do pásma 133–141 úderů za minutu.
Upozornění nastavíte následujícím postupem.
Na Apple Watch otevřete aplikaci Cvičení .
Otáčením korunky Digital Crown vyberte typ cvičení, které chcete zahájit.
Klepněte na , posuňte zobrazení dolů a pak klepněte na Předvolby.
Klepněte na upozornění, které chcete dostávat, a nastavte jeho konfiguraci.
Upozornění, která přidáte, budete dostávat při každém cvičení daného typu.