Esta técnica milenar pode melhorar a sua memória, segundo a ciência

Esquecer o nome de um cliente ou uma informação importante pode resultar em perdas de oportunidades no mundo dos negócios. Em seu artigo para a Inc., o consultor Justin Bariso afirma que ter uma boa memória não está necessariamente associado a uma capacidade cognitiva superior. Existem estratégias que nos ajudam na memorização.

“A técnica mais popular para melhorar a memória é o método de loci, também conhecido como palácio da mente [ou palácio da memória]. Esta antiga técnica greco-romana pode ajudá-lo a melhorar sua memória de maneiras que você nunca imaginou ser possível”, afirma o consultor.

Depois de entender essas estratégias, Bariso afirma que qualquer um pode usá-las para memorizar nomes, números, palestras ou qualquer fato que precise lembrar.

Como funciona o método de loci, ou "palácio da mente"

Na antiguidade, os oradores gregos e romanos memorizavam longos discursos construindo estruturas dentro da própria imaginação. Eles, segundo Bariso, colocavam estrategicamente cada palavra ou ideia que precisavam lembrar em um local específico, como um palácio mental. Essa associação permitia armazenar informações e recordá-las em detalhes quando precisassem.

A técnica era utilizada pelo personagem Sherlock Holmes, de Benedict Cumberbatch, na série da BBC. Nos episódios, Holmes costumava usar o método de loci (latim para "lugares") para lembrar facilmente fatos esquecíveis. 

De acordo com pesquisadores, esse método pode ser eficaz para a memória. Um estudo de 2017, com participantes sem conhecimentos de técnicas de memorização, mostrou que aqueles que aprenderam o método loci lembraram 62 de 72 palavras aleatórias após quatro meses de vê-las.

Além disso, usando exames de ressonância magnética, os pesquisadores puderam ver que a técnica provocava mudanças na rede cerebral. “Eles também viram diferenças nos padrões de conectividade que não estavam presentes em participantes sem treinamento”, escreve Bariso.

Como utilizar o poder do palácio da mente

Segundo Bariso, a estratégia para usar a técnica do palácio da mente é colocar cada informação em uma rota específica ou lugar familiar.

Por exemplo, suponha que você durante uma reunião de negócios esqueça que o nome do seu cliente é Ryan Smith. Uma das maneiras para evitar isso é usando o método de loci. “A primeira coisa de que você precisa lembrar é o nome do seu cliente. Você pode imaginar seu ator favorito, Ryan Reynolds, sentado na sala de espera de seu escritório ao lado de outro ator que você gosta, Will Smith (‘Ryan’ e ‘Smith’)”, explica Bariso.

Além disso, suponha que o escritório do seu cliente fique em Portland, Oregon, mas ele é originalmente de Dallas. E também é um ávido entusiasta do golfe. Para se lembrar de todos esses detalhes é necessário dar alguns passos  adiante em seu palácio mental.

Imagine agora, diz Bariso, que Ryan está contando piadas sobre seu programa favorito chamado Portlandia, lembrando que o negócio do seu cliente é no Oregon. Enquanto isso, Will Smith está usando um chapéu de cowboy bege, tornando fácil lembrar que ele é de Dallas. E no canto ao lado do bebedouro, você vê que há um conjunto de tacos de golfe encostados na parede.

Parece loucura? Mas quanto mais louca e bizarra a imagem mental, mais difícil será esquecer, segundo o consultor.

Como também já apontou o escritório científico Joshua Foer, quanto mais profundamente envolvido você estiver com uma informação, maior a probabilidade de se lembrar dela. As imagens vibrantes que acompanham a técnica do palácio da mente dão contexto a esses nomes, números e outros detalhes irritantes que são fáceis de esquecer. 

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