Cientistas russos identificam 4 novos padrões de sono-vigília

Você é da turma que acorda disposta logo de manhã ou sua produtividade só aumenta durante a noite? Se a resposta for "nem um, nem outro", você não está sozinho. Pesquisadores da Universidade Russa da Amizade dos Povos concluíram que 60% das pessoas falham ao tentar se encaixar em uma dessas duas categorias. Isso porque, como explicam em um novo estudo, não existem apenas dois cronotipos (perfis do ritmo circadiano), mas sim seis.

Os novos quatro perfis foram identificados após a análise dos padrões de sono de 2.283 voluntários que responderam a um questionário online. Os testes foram conduzidos por cientistas do Instituto de Medicina da universidade russa e por uma equipe internacional de cronobiólogos. Os resultados serão publicados na edição de janeiro de 2021 no periódico Personality and Individual Differences.

"A pesquisa das diferenças cronobiológicas e cronopsicológicas individuais concentra-se predominantemente nos cronótipos da manhã e da noite. No entanto, estudos recentes sugerem que a classificação existente precisa ser reconsiderada e expandida", afirma Dmitry S. Sveshnikov, professor-assistente do Departamento de Fisiologia Humana, em nota.

A equipe pediu aos participantes que escolhessem seus tipos de atividade diurna entre seis opções sugeridas. Com base nos resultados desse teste, os pesquisadores estudaram a dinâmica dos padrões de sono-vigília ao longo do dia. Para traçar as características dos novos perfis, eles levaram em consideração fatores como duração do sono, sonolência diurna excessiva, capacidade de acordar e adormecer quando necessário, entre outros.

Ao final, chegaram a essas novas definições: tipo altamente ativo (permanece disposto ao longo de todo o dia), tipo sonolento durante o dia (ativo de manhã e à noite, porém não à tarde), tipo diurno ativo (diposto à tarde) e tipo moderadamente ativo (com disposição reduzida durante todo o dia).

Entre os voluntários entrevistados, apenas um terço se identificou com os cronotipos clássicos (13% afirmaram ter mais disposição de manhã e 24%, à noite). A maioria dos participantes optou pelos outros quatro tipos: 15% se identificaram com o tipo diário ativo; 18% com o sonolento diurno, 9% são altamente ativos e 16% são moderadamente ativos.

"Levando em consideração a incidência dos tipos em questão, consideramos nossa hipótese sobre a existência de cronótipos adicionais totalmente confirmada", afirma Sveshnikov.