Meditação na infância contribui para redução da ansiedade, estresse e insônia, diz psiquiatra Daniel J. Siegel

Referência mundial quando o assunto é cérebro infantil, o médico e professor de psiquiatria Daniel J. Siegel dedicou seu último livro ao estudo da consciência. No recém-lançado "A Sabedoria do Agora" (Editora Paidós), o escritor apresenta uma ferramenta de meditação com o objetivo de auxiliar adultos e crianças a cultivarem o foco. De acordo com Siegel, a prática promove uma maior integração neural. Ou seja, melhor conexão entre as regiões cerebrais.

Uma pequena pausa na rotina. Talvez seja apenas isso que seu filho precisa para ter mais tranquilidade e qualidade de vida. Em um mundo tão agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, apreciar um momento de paz e silencio parece impensável para algumas pessoas – embora seja muito necessário e bem-vindo.

Entre os benefícios já comprovados da meditação para o cérebro estão a redução da ansiedade, da insônia e do estresse. Sendo assim, não deveria ser recomendada nas escolas, por exemplo? “É uma boa pergunta. Acho que, em geral, as instituições de ensino se concentram na aquisição do conhecimento, e não das habilidades, principalmente daquelas relacionadas à resiliência. A meditação é um treinamento da mente, por isso não chama a atenção de quem não acredita que a mente pode, ou precisa, ser treinada”, afirmou Siegel, em entrevista exclusiva à CRESCER.

A educadora Luciane Motta lembra que uma agenda cheia prejudica o foco no presente: “Somos pressionados a produzir sem parar e estamos transmitindo esse valor aos nossos filhos. Acontece que é do ócio que surgem as melhores ideias”.

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