Saúde
5 maneiras de combater o inchaço na gravidez
Muitas mulheres sofrem com retenção de líquido durante a gestação. Saiba como amenizar esse desconforto
1 min de leitura![(Foto: Thinkstock) Inchaço na gravidez (Foto: Thinkstock)](https://cdn.statically.io/img/s2.glbimg.com/t9qzwzC-OmUXEhpTEPABiIQtAvw=/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2016/02/19/thinkstockphotos-476745539.jpg)
(Foto: Thinkstock)
O inchaço é um incômodo comum a muitas grávidas, principalmente se a segunda metade da gravidez coincide com os meses de verão. Carla Góes, médica e autora do livro Grávida e Bela, dá algumas dicas para aliviá-lo.
1) Deite-se sobre o lado esquerdo do corpo ou com as pernas elevadas. Ambas as posições melhoram a circulação do sangue. O ideal é que a gestante reserve 15 minutos depois do almoço e à noite para esticar as pernas.
2) Pratique exercícios físicos. Caminhadas (protegidas do sol) e exercícios na água podem ser atividades agradáveis nesta época do ano.
3) Vista-se de forma confortável. Roupas apertadas, como calças jeans, e sapatos fechados demais prejudicam a circulação e aumentam o inchaço.
4) Reduza o sal do prato. Dietas com menos sódio ajudam a minimizar a retenção de líquido.
5) Se possível, faça drenagem linfática com um profissional especializado em gestantes. Além de relaxar, o procedimento diminui o edema geral do corpo e do rosto.
6) Beba muita água. Se você sempre se esquece dela, cultive o hábito de ter uma garrafinha cheia à mão. Incremente a ingestão de líquidos com sucos naturais e frutas.
![Rodapé Instagram OK (Foto: Crescer/ Editora Globo)](https://cdn.statically.io/img/s2.glbimg.com/jzNzPmi49HU58LX2Kc80tJZiSLE=/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2017/06/06/rodape-instagram-620.jpg)
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