8 dicas para acabar com a bagunça (e com o estresse)

Sabe aquela sensação de que a casa, o trabalho e a vida estão uma completa bagunça? Isso tem explicação. Em um artigo ao site Psychology Today, a psicóloga Sherrie Bourg Carter disse que lugares desorganizados podem estar relacionados, sim, a sentimentos de estresse e ansiedade.

"A desordem pode desempenhar um papel significativo na forma como nos sentimos sobre nossos lares, nossos locais de trabalho e nós mesmos. Casas e espaços de trabalho bagunçados nos deixam ansiosos, impotentes e oprimidos. No entanto, raramente é a desordem reconhecida como uma fonte significativa de estresse em nossas vidas", explica Sherrie.

Por que ficamos estressados com a bagunça?

Segundo a psicóloga, existem várias explicações para o porquê de a bagunça levar ao estresse. A primeira delas é que a desordem avisa nosso cérebro de que sempre temos trabalhos por terminar. Consequentemente, surge um sentimento de culpa e de constrangimento por não conseguirmos cumprir todas as tarefas e, assim, fica díficil relaxar tanto física quanto mentalmente. 

O excesso de estímulos também pode ser uma resposta. Com mais coisas no campo de visão, nossos sentidos trabalham com coisas que não são importantes, perdemos nossa capacidade de concentração e temos dificuldade de localizar o que precisamos. "A desordem nos distrai, desviando nossa atenção daquilo em que nosso foco deveria estar", explica Sherrie.

Como acabar com a bagunça

Confira as dicas da psicóloga Sherrie Bourg Carter para acabar com a bagunça e manter a casa sempre em ordem:

1) Envolva toda a família na arrumação
Se a bagunça tomou conta da sua casa, não trabalhe sozinho. Chame toda a família para ajudar, comece por aqueles ambientes que todos usam - como a sala, por exemplo - e peça para que cada pessoa se responsabilize por um cantinho daquele espaço. Se estiver sozinho, arrume um ambiente por vez. Assim, isso trará uma sensação de dever cumprido ao ver as coisas pouco a pouco em seu lugar. 

2) Deixe sempre à mão os itens que usa com frequência
Tudo o que costuma usar no dia a dia deve ser guardado em lugares estratégicos, para que você possa encontrar as coisas sem dificuldade quando precisar. Mas, nada de colocar os objetos em prateleiras abertas ou em cima de mesas. Prefira sempre espaços "fechados", como gavetas ou armários. Quanto menos coisas à mostra, menos estímulos visuais e menos estresse. 

3) Livre-se daquilo que não precisa
Se você não usa, não quer ou não precisa de um objeto, livre-se dele. Guardá-lo não é uma opção, prefira sempre a doação ou a reciclagem. Se é algo que usa só de vez em quando, guarde em uma caixa e coloque uma data nela. Se dentro de um ano, você não sentir falta do que está lá dentro, é porque provavelmente não precisa daquilo.

4) Depois de usar, coloque as coisas no lugar
Parece simples, mas é preciso muito comprometimento. Sempre que tirar algo do lugar, guarde-o assim que terminar de usar. 

5) Crie uma pasta para tarefas pendentes
Centralize todos os seus papéis de tarefas pendentes em uma pasta organizadora. Assim você libera espaço e sabe onde encontrar aquilo que ficou por fazer.

6) Não deixe os papéis de acumularem
Papéis espalhados em todo canto podem ser o inimigo número 1 do estresse. Entre todas as correspondências, panfletos e jornais que receber ao longo do dia, saiba selecionar o que deve ou não entrar em sua casa. Jogue fora o que não servir e guarde em seu devido lugar aquilo que for útil. 

7) Organize seu espaço de trabalho antes de sair
Crie o hábito de arrumar seu ambiente de trabalho assim que terminar as atividades. Isso trará uma sensação de dever cumprido ao sair, mas também fará com que você se sinta bem quando voltar a um cantinho em ordem.

8) Divirta-se
Coloque suas músicas favoritas enquanto estiver organizando as coisas! O tempo vai passar mais rápido e o trabalho renderá mais.

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