Fertilidade masculina: dormir mais cedo aumenta as chances de ter filhos, revela estudo

Se você e seu parceiro estão tentando ter filhos, talvez seja interessante estar atento ao horário em que vocês vão para a cama. Fazer com que o corpo e a mente "se desliguem" e descansem o suficiente pode ser fundamental. E há uma explicalçao sólida para isso. Especialistas em fertilidade da Universidade de Aarhus, na Holanda, analisaram 104 homens com idade média de 34 anos em um período de dois anos. Os cientistas acompanharam os padrões de sono e compararam aos resultados da análise da amostra de esperma.

Eles chegaram a conclusão de que a falta de sono faz com que o sistema imunológico reaja de forma exagerada e ataque espermatozóides saudáveis. Além disso, não dormir o suficiente também coloca os homens sob estresse físico e psicológico, o que prejudica ainda mais as suas chances de conceber. Até mesmo a diferença entre adormecer antes das 10h30 e entre 10h30 e 11h30 gerava uma salubridade de espermatozóides 2,75 vezes maior.

Apresentado na conferência da Sociedade Europeia de Reprodução Humana e Embriologia, em Viena, o estudo contribui para uma crescente mudança no foco do impacto de espermatozóides abaixo do padrão na infertilidade de casais — um fator que os cientistas acreditam ter sido subestimado por anos. “As razões podem ser psicológicas, pois os homens privados de sono sofrem mais estresse e isso pode afetar a fertilidade. Estes eram homens que estavam tentando ter um bebê por cerca de dois anos e dormir uma hora mais cedo provavelmente foi importante porque permitiu que eles dormissem mais", disse o professor Hans Jakob Ingerslev, co-autor do estudo.

Além de investigar o tempo em que os futuros pais foram dormir, a equipe também avaliou a duração do sono em relação à saúde do esperma dos participantes. Quanto à isso, eles chegaram à conclusão de que o ideal é dormir de sete horas e meia a oito horas. O esperma dos homens que dormiam esse tempo se mostrou ser mais de seis vezes mais saudável do que o daqueles que dormiam menos de sete horas. No entanto, nenhuma ligação foi encontrada entre a saúde do esperma e dormir por oito horas ou mais.

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“Se você não dorme o suficiente, isso tem um impacto no metabolismo, o que terá um efeito negativo na qualidade do esperma. É um conselho bastante básico, mas a falta de sono está intimamente ligada à sensação de estresse e os homens estressados ​​também são menos propensos a fazer sexo uma vez por dia, como recomendamos ao tentar engravidar", concluiu Christopher Barratt, professor de medicina reprodutiva da Universidade de Dundee. Os pesquisadores acreditam que a descoberta pode oferecer uma nova esperança para os homens que lutam para se torarem pais, mesmo com a ajuda da fertilização in vitro.