Como a pandemia afeta a saúde emocional das crianças

Coronavírus, quarentena, aulas online! Nos últimos meses, estas palavras entraram na rotina dos pequenos. O que nos leva a grande questão: como essa nova realidade impacta as crianças? Segundo Deborah Moss, neuropsicóloga e mestre em Psicologia do Desenvolvimento pela Universidade de São Paulo (USP), apesar de terem mais facilidade de se adaptar a diferentes cenários, as crianças também terão que enfrentar alguns desafios para lidar com essa pandemia, que é um marco histórico para a sociedade. 

Em entrevista à CRESCER, a especialista explica como a pandemia e a quarentena impactam a saúde mental das crianças e dos pais e dá algumas dicas para lidar com esse momento difícil. Confira! 

PAIS ESTRESSADOS, CRIANÇAS ESTRESSADAS! 

Equilibrar o home office, as tarefas domésticas e o cuidado com os filhos não é uma missão fácil. Por isso, muitas vezes, os pais se sentem sobrecarregados. E isso já é uma brecha para deixar o estresse entrar. Porém, é preciso ter cuidado! Deborah explica que o emocional dos pais afeta muito as crianças, independente da idade. "Uma mãe deprimida, por exemplo, tem mais dificuldade de atender um bebê", diz. 

Assim, a dinâmica familiar conta muito para tornar o ambiente mais leve em casa. Para a especialista, a rotina pode ser uma aliada para ajudar a reduzir o ritmo e distribuir as tarefas, sem estresse. Mesmo com o trabalho home office, a neuropsicóloga recomenda que os pais mantenham seu horário de expediente. "Tem que ter uma hora para começar e terminar. Eu percebo que muitos pais se sentem culpados ao brincar com os filhos, porque acham que deveriam estar trabalhando. Mas, quando estão trabalhando, acham que deveriam estar com os filhos. O ideal é organizar seus horários para ser o mais inteiro possível, tanto no trabalho, como com as crianças". 

Quer receber as notícias da CRESCER pelo WhatsApp? Clique neste link, cadastre o número (11 98808-7558) na lista de contatos e nos mande uma mensagem. Para cancelar, basta pedir.

OS PEQUENOS PRECISAM SE EXERCITAR E VER O SOL 

Ficar o dia inteiro trancado em casa pode afetar o desenvolvimento e comportamento das crianças de todas as idades. No caso dos bebês, é claro que eles não se lembram de como é passear na rua. Mas, eles sentem falta de algo essencial: o sol. Não tomar um banho de sol pode afetar o sono das crianças, principalmente as menores, porque elas têm mais dificuldades de diferenciar o que é dia ou noite. "Abra todas as janelas e se tiver um quintal, leve os filhos para tomar sol", diz a especialista. 

De acordo com Deborah, as crianças também têm que ser exercitar, principalmente as de até três anos, para gastar energia. "É bom criar um espaço em casa para elas circularem, assim se mantêm ativas e se desenvolvem". 

CUIDADO COM AS TELAS 

Em meio à pandemia, o uso dos eletrônicos aumentou muito. Se antes as crianças os usavam para assistir desenhos ou brincar, agora eles são essenciais para as aulas online ou mesmo para falar com os parentes e amigos. No entanto, a especialista alerta que é preciso limitar o tempo de tela. 

Uma de suas dicas é investir em atividades mais lúdicas. "Aposte na simplicidade. Tenho visto que muitos pais estão resgatando brincadeiras de sua infância para fazer com os filhos, como pular corda e brincar de peteca", afirma.

Abusar da criatividade também é uma opção. As crianças podem usar a sucata para brincar de boliche, por exemplo. Apesar dessas ideias, a neuropsicóloga explica que é importante que os pequenos também tenham seu tempo de ócio. "Eles precisam construir sozinhos, sem ser direcionados".

FIQUE ATENTO ÀS AULAS ONLINES

Ver o professor pela tela de um computador ou celular se tornou comum hoje em dia. No entanto, muitos pais ainda têm receio se essa nova forma de aprender pode prejudicar o desenvolvimento dos filhos. Deborah explica que as crianças se adaptam muito fácil às novas realidades. É claro que elas precisam de um tempo para se organizar, mas logo engatam. 

A principal dificuldade é em relação aos menores, aqueles de até seis anos, eles precisam de mais assessoria e nem sempre os pais podem auxiliá-los, já que estão trabalhando. Para a neuropsicóloga, é difícil trabalhar com atividades lúdicas através das telas. Além disso, na internet se perde um pouco da proximidade com os educadores. "Essa faixa etária irá exigir mais dos pais, que nem sempre têm didática para ensinar. O ideal é conversar com a escola e tentar pensar em alternativas". Além disso, homeschooling não é fácil, já que as crianças têm que lidar com distrações que não tinham na escola, como por exemplo, a tentação da geladeira, o telefone tocando, a televisão. 

CONTRUA A ROTINA COM AS CRIANÇAS 

Quero comer, quero brincar, quero assistir! Para muitos pais, trabalhar home office com os filhos em casa é um dia com muitas interrupções. Antes da pandemia, quando os pais chegavam em casa, era o tempo que eles tinham para ficar com as crianças. Agora, é difícil explicar que eles estão indisponíveis, mesmo estando em casa. 

Planejar uma rotina na quarentena com os pequenos pode ajudar. E quanto mais lúdico melhor. É possível criar um mural com combinados: Quem vai arrumar a cama? Quem vai lavar o prato? Quando é a hora de brincar e estudar? Para as crianças menores, é interessante explicar as tarefas do dia a dia com desenhos. "É importante incluí-los na construção da rotina". 

Um conselho importante também é não querer ser a supermãe ou superpai. Nem sempre dará para fazer tudo. Então, delegar será essencial. Mas, para isso, é preciso entender que a criança irá fazer as tarefas do jeito dela. Ela não vai arrumar a cama com perfeição, no entanto é necessário aceitar. 

O QUE AS CRIANÇAS LEMBRARÃO DA PANDEMIA

Segundo a especialista, a partir dos seis anos, as crianças já conseguirão se lembrar desse momento no futuro. Talvez, elas confundam um pouco suas lembranças com os relatos dos pais, mas elas se lembrarão do famoso coronavírus, do tempo que ficaram longe da escola, dos pais trabalhando em casa e principalmente do tempo que ficaram longe dos amigos.

Algumas também, infelizmente, terão memórias das perdas que tiveram na família. "Ainda não sabemos que geração é essa que irá sair da quarentena. Vai depender muito do emocional dos pais, que são a fortaleza e rocha dos filhos". 

Para saber como lidar com cada fase do seu filho, da briga para dormir, comer até o que fazer na hora da birra, cadastre-se na nossa Newsletter.