Alimentação
Pesquisa revela maus hábitos alimentares na infância
Pais devem estar atentos ao que o filho come e buscar orientação com profissionais da saúde
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Se você acha que a alimentação do seu filho é saudável, pense duas vezes. Será que é mesmo? A obesidade não para de aumentar. Segundo a Organização Mundial da Saúde, há 41 milhões de crianças obesas com até 5 anos em todo o mundo. Mas, muitas vezes, os pais não se dão conta de que algo está fora de controle.
Um estudo recente feita pelas empresas Albar Research e FocusVision entrevistou 900 pais e mães de crianças (entre 18 meses e 12 anos) do Brasil, México e Colômbia. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que há uma grande lacuna entre a dieta ideal e a vida real. Os principais motivos para isso são a falta de informação dos adultos e os maus hábitos da família. Além disso, pais que trabalham em tempo em integral – e são muitos atualmente! – têm menos tempo para supervisionar a alimentação e preparar refeições balanceadas.
A seguir, veja alguns dados alarmantes do estudo:
*80% dos pais e mães acham que o filho tem uma alimentação saudável, porém, apenas 50% buscam orientação médica sobre o assunto.
*Só 8% dos pais se consideram bem informados a respeito da alimentação saudável dos filhos.
*6% das crianças de 18 meses a 2 anos tomam refrigerante diariamente.
*Apenas 17% das crianças de 18 meses a 2 anos consomem frutas diariamente.
*20% das crianças de 11 a 12 anos tomam refrigerante todos os dias no lanche da manhã.
*57% das crianças de 18 meses a 2 anos comem alimentos açucarados no lanche da tarde.
O que fazer?
Confira algumas dicas para melhorar a alimentação das crianças:
*Compre alimentos saudáveis – as crianças comem o que está ao alcance delas. Se você levar para casa salgadinhos, bolachas recheadas e outras guloseimas, é isso que elas irão comer.
*Dê preferência a produtos in natura como frutas, legumes e verduras.
*Fique atento à publicidade dos alimentos industrializados, especialmente aqueles voltados para crianças. Muitas vezes, a propaganda passa a impressão de que o alimento é saudável quando, na realidade, não é.
*Procure informação de qualidade sobre nutrição. Pergunte ao pediatra ou nutricionista da criança em caso de dúvidas.
*Mude hábitos pouco saudáveis. Evite consumir fast food, frituras, refrigerantes, sucos industrializados e doces.
*Brinque com a criança e promova momentos diários de atividades físicas.