Manter uma rotina de limpeza no dia a dia nem sempre é fácil. Porém, uma casa organizada não mantém apenas a beleza e a higiene doméstica, mas também é benéfica à saúde física e mental, e pode até aumentar nossos níveis de felicidade.
Separar alguns minutos do dia para seguir alguns pequenos hábitos de limpeza contribuem com uma sensação de bem-estar e controle, além de tornar os ambientes mais convidativos e agradáveis.
Diversas pesquisas comprovam que viver em ambientes limpos diminui nosso grau de estresse e ansiedade. Um exemplo é o estudo Interactions of Top-Down and Bottom-Up Mechanisms in Human Visual Cortex, publicado no The Journal of Neuroscience, explicando que locais bagunçados contribuem com o aumento dos níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e a sensação de fadiga.
“A desordem sobrecarrega a mente com estímulos visuais desnecessários, dificultando a concentração e a capacidade de relaxar”, explica Juçara Monaco, personal organizer especialista em organização residencial e treinamento de limpeza. A organização também facilita a localização dos itens do lar, fazendo com que as tarefas sejam realizadas de forma mais eficiente.
![Definir dias certos para a realização de cada tarefa é uma ótima forma de incluir a faxina no dia a dia — Foto: Freepik / Creative Commons](https://cdn.statically.io/img/s2-casaejardim.glbimg.com/cygzBemn_d3-DGZS8i54tRn6FDQ=/0x0:1400x932/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_a0b7e59562ef42049f4e191fe476fe7d/internal_photos/bs/2024/T/U/2lFWolRAeKjrkOqpSbvQ/front-view-woman-cleaning-home-1-.jpg)
Entretanto, incluir hábitos de limpeza na rotina – principalmente para quem tem uma alta quantidade de compromissos – exige disciplina e boa logística. Juçara sugere dividir a limpeza da casa em pequenas tarefas, que possam ser realizadas em poucos minutos ao longo do dia. O famoso método Pomodoro – trabalhar por 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos –, muito usado para estudos, também é uma boa solução para manter os hábitos de limpeza.
Limpar enquanto realiza outras atividades, como assistir alguma série, filme ou programa de televisão, pode tornar a tarefa mais agradável e fácil. Usar aplicativos de gerenciamento de tarefas, escolher dias da semana para afazeres mais rigorosos e distribuir as responsabilidades com os outros moradores (caso viva com outras pessoas) também são formas de incluir faxinas no dia a dia de forma descomplicada.
![Apesar de essenciais, é necessário cuidado para não transformar as tarefas de limpeza da casa em comportamentos obsessivos — Foto: Freepik / jcomp / Creative Commons](https://cdn.statically.io/img/s2-casaejardim.glbimg.com/WetJPAA3ePBZyZbyj-6l7ZAH0KM=/0x0:880x587/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_a0b7e59562ef42049f4e191fe476fe7d/internal_photos/bs/2024/A/M/kc2sKdQbKQr585WAkcEQ/18ab53b1-8dd1-498f-9bad-a0c5020b89fa.jpg)
Porém, Juçara alerta para não tornar essas tarefas de organização em ações compulsivas. “Pessoas que mantêm seus ambientes limpos e organizados tendem a ser mais felizes e menos estressadas. No entanto, é importante balancear esses aspectos para evitar comportamentos obsessivos, que podem ter o efeito contrário”, diz a personal organizer.
Tarefas simples e rotineiras podem ser vistas como maçantes e cansativas, mas são de suma importância para melhorar a qualidade de vida. Ambientes organizados e bem cuidados, além de ajudarem a reduzir o risco de acidentes, prolongar a vida útil dos itens domésticos e diminuir as quantidades de sujeira e poeira, promovem uma sensação de conquista e felicidade ao serem realizadas.
Confira abaixo uma lista de atividades que propiciam maior bem-estar e alegria no dia a dia!
1. Organizar os locais de trabalho ou estudo
Tarefas que precisam de foco e esforço, como trabalhar e estudar, são realizadas com mais facilidade e eficiência em espaços limpos.
2. Jogar fora itens que não tem mais utilidade
Quanto menos objetos em casa, mais rápida e fácil será sua organização. Ambientes também se tornam mais harmoniosos com uma menor quantidade de itens espalhados. Por isso, reveja frequentemente quais artigos não tem mais serventia e desapegue!
3. Sempre lavar a louça após as refeições
Pode parecer simples, mas, muitas vezes, procrastinamos e deixamos a limpeza da cozinha para o dia seguinte. Entretanto, comer em ambientes organizados e convidativos torna a experiência alimentar mais agradável.
4. Limpar o banheiro frequentemente
Para um maior conforto pessoal, é fundamental que o local onde praticamos nossa própria higiene esteja organizado e limpo.
5. Arrumar a cama todos os dias
Começar o dia realizando uma tarefa proporciona uma sensação de realização, que pode contribuir para viver o restante da jornada com maior alegria e menos pressão.