Veja como você pode estabelecer limites para evitar o esgotamento durante o trabalho remoto.

Definir um espaço para o trabalho é de extrema importância, isso ajuda a reduzir a sensação de que você nunca sai do trabalho (mistura casa + trabalho). Diminui as distrações, aumenta o foco. É necessário também estabelecer uma rotina e pausas, pois normalmente esquecemos delas e alguns até vão ao banheiro com o computador

In today's world, remote work boundaries are more important than ever. While a dedicated space is key, boundaries extend beyond the physical. Utilize technology to your advantage! Create separate work profiles on devices to minimize distractions, leverage time management apps to avoid burnout from overbooking, and explore virtual co-working environments for that sense of community – all while maintaining a healthy distance from the endless scroll. Remember, clear boundaries empower you to harness the flexibility of remote work and fuel long-term innovation.

Estabeleça uma rotina: Defina horários fixos para começar e terminar o seu trabalho, assim como para suas pausas e intervalos durante o dia. Mantenha-se fiel a essa rotina para evitar trabalhar excessivamente. Crie um espaço de trabalho dedicado: Tenha um local específico em sua casa onde você apenas trabalha. Isso ajudará a separar o trabalho da vida pessoal e a manter a produtividade. Comunique seus limites: Deixe claro para seus colegas de trabalho e gestores quais são seus horários de trabalho e quando você estará disponível. Não hesite em dizer não a solicitações de trabalho fora do seu horário estabelecido.

La creación de un espacio de trabajo dedicado es esencial para establecer límites físicos. Indica a tu cerebro que es hora de trabajar y facilita la desconexión cuando sales de ese espacio. Ya sea una habitación separada o un rincón de tu sala de estar, asegúrate de que se use exclusivamente para el trabajo. Esta separación reduce las distracciones y te ayuda a dejar atrás mentalmente el trabajo al final del día, lo cual es crucial para relajarte y prevenir el agotamiento.

For real: time is our most valuable asset. While set hours offer a foundation, I've found success with a "focus window" approach. Leverage technology to block out distractions during these intense work periods. Experiment with tools like noise-cancelling headphones and website blockers. Schedule these windows strategically throughout your day, maximizing productivity bursts and leaving ample room for focused brainstorming and personal rejuvenation. This method allows me to achieve more in less time, preventing burnout and fueling a constant flow of creative ideas.

Só o uso da tecnologia não é suficiente, você precisa de fato cumprir o que determina a partir do uso da tecnologia, como de fato fazer as pausas que forem colocadas no calendário, parar de trabalhar quando der o horário, respeitar quando você ou seus colegas estão com o status de ocupado.

No trabalho remoto, a comunicação clara e transparente resolve praticamente 99% dos problemas. Se todos estão cientes e confortáveis com as informações, tudo flui. Não podemos comunicar que pausas são importantes e acabar por marcar reuniões nesses momentos.

I believe that having a good routine is important because when you have a good work-life balance, you are more flexible and more efficient in performing your tasks.

A flexibilidade é uma linha tênue entre se perder da rotina, ou seguir uma rotina rígida. É necessário haver um equilíbrio e que você sabia quando usar a flexibilidade e quando seguir a rotina. Tomar cuidado que isso precisa estar alinhado com sua gestão e seus subordinados, já que pode gerar um mal entendido