Calm is your Superpower

Ich möchte euch heute acht Anzeichen vorstellen, dafür, dass du Körperarbeit brauchst, nicht nur um dich wohler zu fühlen, sondern auch, um dein Leben zu verändern. Fühlst du dich festgefahren? Wünschst du dir mehr Klarheit oder ein ausgeglicheneres Leben? Hättest du gerne mehr Selbstvertrauen, Motivation, Energie oder Disziplin, um etwas Neues auszuprobieren? Um Ängste zu überwinden, die dich zurückhalten? Das sind schon ein paar gute Anzeichen dafür, dass die Körperarbeit dir enorm helfen kann, mehr Energie, Klarheit, Gelassenheit und neue Perspektiven zu erlangen! In der Hektik des Alltags kann es allerdings leicht passieren, dass wir mit Hindernissen konfrontiert werden, die uns lahmlegen, die das eigene Wachstum bremsen und das Gefühl vermitteln, dass wir nicht weiterkommen und unsicher sind, wie es weitergeht. An dieser Stelle komme ich ins Spiel und möchte dich – nachdem ich dir die 8 Anzeichen vorgestellt habe, zu einem Kurs einladen, der im August und September ein letztes Mal stattfinden wird für 2024 und 2025! Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern, letzter Kurs für 2024/25: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Erstgespräch Termine: https://calendly.com/karlajohannaschaeffer/30-min?month=2024-07 Per Email zum TRE Gruppenkurs anmelden: johanna@karlajohannaschaeffer.com Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Auch wenn das Leben uns manchmal niederdrückt und wir es vergessen, gibt es so viele Dinge in unserem Leben, für die wir dankbar sein dürfen. Denk nur mal an die Dinge, die du jeden Tag für selbstverständlich hältst: ein Dach über dem Kopf zu haben, Essen auf dem Tisch zu haben und Menschen zu haben, die du liebst. Es ist leicht, sich in negativen Denkmustern zu verfangen und sich auf das Schwierige im Leben zu konzentrieren, anstatt auf das Gute. Hier kommen Dankbarkeitsaffirmationen und Dankbarkeitsmeditationen ins Spiel. Ich habe für diese Woche eine Morgen-Meditation aufgenommen, um sich auf das besinnen zu können, was gut und kostbar in deinem Leben ist. Die Meditation beginnt ab Minute 3 der Folge und dauert etwas weniger als 20 Minuten. Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1):https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Ich möchte heute mit euch über die Wunder der Ausdauer sprechen. Die Wunder, die geschehen, wenn wir Ausdauer beweisen und einen langen Atem zeigen. Wenn wir an Wunder denken, denken wir daran, dass etwas geschieht, das wir selber nie hätten tun können, und dass sich plötzlich die Dinge umkehren. Aber nicht alle Wunder geschehen augenblicklich. In solchen Momenten brauchen wir das Vertrauen und einen Glauben, nämlich dann, wenn wir mitten drin stecken in einer Situation, die schwierig ist und sich nicht zu bewegen und verändern scheint, und wir nicht absehen können, wann und wie sich etwas tut. Wenn wir keine Besserung sehen und wenn alles länger dauert, als geplant und erhofft. Vertrauen erkennen wir nicht daran, wie viele Träume wir verwirklichen, wie viele Ziele wir erreichen, wie viel Erfolg wir haben. Das ist alles toll, aber wir erkennen unser Vertrauen es erst, wenn wir zurückblicken und sehen, wie das Vertrauen uns damals gestützt hat, als man auch hätte untergehen können, wie s einen hochgehoben hat, als man hätte unten bleiben können, wie es einem die Gnade gegeben hat, weiterzumachen. In der Ausdauer stecken Wunder. Und ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören! Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt! Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Sich der eigenen Gedanken bewusst zu werden, die möglicherweise nicht mit dem übereinstimmen, wie wir uns selbst und die Situation, in der wir uns befinden, einschätzen wollen, kann ganz viel verändern. Die Gedankenarbeit ist ein Werkzeug, mit dem wir unser Gehirn beobachten und Einfluss darauf nehmen können, welche Perspektive wir einnehmen möchten. Neue Perspektiven, Optimismus, eine positive Einstellung, all das können wir mit der Gedankenarbeit kultivieren. Aber wie jedes Werkzeug, kann es eben für uns oder auch gegen uns verwendet werden. Wenn ich also Menschen coache und sie mir sagen, dass sie Gedankenarbeit gemacht haben, aber nicht die Fortschritte machen, die sie sich wünschen, oder ihre Ziele nicht so erreichen, wie sie es sich wünschen, oder sie scheinen festzustecken, dann liegt das normalerweise daran, dass sie (mich eingeschlossen) ein paar Dinge tun, die ich für diese Folge versucht habe zu identifizieren und die ich euch erklären möchte. Es gibt ein paar Fallstricke bei der Gedankenarbeit, die sie unproduktiv und wenig hilfreich macht. Ich möchte darüber nachdenken, wie wir Gedankenarbeit nutzen können, damit sie uns unterstützt und dient und uns zu mehr Bewusstheit verhilft und wie wir authentisch und menschlich mit den Erfahrungen des Lebens umgehen können. Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt! Meine Links:  Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Ich möchte mit euch darüber nachdenken, dass Glück nicht das Ergebnis von etwas ist, was wir tatsächlich tun; es ist eine Entscheidung. Jeden Tag triffst du Entscheidungen darüber, wie du jede Sache, die dir im Leben passiert, betrachtest, egal ob es sich um eine sehr schwierige oder eine einfache Situation, eine negative oder eine positive Erfahrung handelt. Ich habe in den vergangenen Wochen immer wieder die Entscheidung getroffen, mich für das Glück zu entscheiden, unabhängig von den Situationen, in denen ich mich befinde. Ich entscheide mich dafür, glücklich zu sein, und das können wir alle tun. Mehr dieser Gedankengänge erfährst du in der neuen Podcastfolge, viel Spaß dabei! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Diese zehn guten Ratschläge, die ich mit euch in dieser Podcastfolge teilen möchte, habe ich mir selbst zu Herzen genommen. Sie sollen auch euch dabei helfen, ruhig zu bleiben, eine neue Perspektive zu gewinnen, eure positive Einstellung zu steigern und schwierige Gedanken zu überwinden. Sie helfen mir jeden Tag aufs Neue. In den 38 Jahren meines Lebens habe ich so viele wertvolle Ratschläge von Freunden und Experten erhalten und im Rahmen meines Studiums, bei der Arbeit und der Recherche zum Podcast viele Gedanken und Aussagen aufgeschnappt, die meine Einstellung verändern. Ich möchte euch also meine Lieblingsratschläge mit auf den Weg geben, die euch helfen sollen, das Leben und die Umstände, die ihr erlebt, zu meistern. Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

In einer Welt, in der Kriege toben und wir mit vielem konfrontiert sind, dass fordert und teils überfordert, ist es verständlich, dass wir uns verletzlich und unsicher fühlen können. Der Weg vor uns ist vielleicht nicht so klar und voraussehbar, wie er uns früher vorkam und diese Ungewissheiten können sich so anfühlen, als ob die Welt ein unsicherer Ort ist. Das kann ein lähmender Zustand sein, der uns davon abhält, mit der Welt zu interagieren, oder ein subtiles Gefühl des Unbehagens, das uns sogar bei den täglichen Aktivitäten begleitet. Deswegen habe ich diese Woche eine Affirmations-Meditation für euch vorbereitet, mit der ihr euch geführt, begleitet und gehört fühlen könnt, wenn es gerade schwierig ist, die nächsten Schritte zu tun oder den Weg vor sich zu erkennen. Positive Affirmationen, die glaubhaft sind, können helfen, Ängste zu verringern und ein (Selbst)Vertrauen wiederherzustellen. Gute Affirmationen können unseren Gemütszustand verändern. Ich lade euch zu der neuen Meditation ein! Ein Gefühl der Sicherheit durch Schutzaffirmationen zu schaffen bedeutet, einen sicheren Raum in sich selbst zu finden. Diese positiven Worte sollen helfen, allmählich das Gefühl von Selbstzweifeln zu verscheuchen und Selbstvertrauen, ein Vertrauen in das Leben und in Gott zu ermöglichen. Wir können also dazu beitragen, dass wir uns hoffnungsvoller und ausgeglichener fühlen, indem wir uns besinnen und dadurch besser in der Lage sind, mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen. Ich habe schöne, christliche Affirmationen zusammengestellt, die euch dabei helfen sollen! Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt! Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Wie beten wir? Was bedeutet beten genau und wie kann es gelingen, wenn wir noch keine Übung haben? Ich möchte in dieser Folge einen schönen Text von Karl Rahner mit euch teilen. Karl Rahner wird bis heute als einer der wichtigsten Theologen des 20. Jahrhunderts rezipiert, nicht zuletzt, weil er das Hingewendetsein des Menschen zu Gott ins Zentrum seiner Reflexionen gestellt hat und darin bleibende Pionierarbeit geleistet hat. Wie ich im Podcast und mit euren Rückmeldungen und in Gesprächen mit euch immer wieder merke, ist das Interesse groß, über den Halt und das Eingebettetsein in etwas Größeres, in das Geheimnis Gottes, nachzudenken, darüber zu sprechen und Impulse zu bekommen, wie wir einen zeitgemäßen Zugang dazu bekommen können.   Mit dieser Folge möchte ich ein kurzes Kapitel aus Karl Rahners Buch „Von der Not und dem Segen des Gebets“ vorlesen und hoffe, dass euch seine Gedanken so viel zu sagen haben, wie mir. Du findest die Folge überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Heute möchte ich mit euch über das Katastrophisieren sprechen, was im Grunde genommen bedeutet, dass man sich häufig mit den sehr unwahrscheinlichen Worst Case Szenarien auseinandersetzt. Zu Katastrophisieren ist also die Angewohnheit, sich alle möglichen negativen Szenarien vorzustellen, die in der Zukunft eintreten könnten, und emotional so zu reagieren, als ob sie real wären. Mein Gehirn ist in den letzten Wochen immer wieder wie ein verrücktes Huhn, das kopflos herumrast, gewesen und ich wollte mit euch teilen, welche Dinge mir helfen, diese Szenarien zu unterbrechen. Ich möchte in der Podcastfolge mit euch mögliche Ursachen dieser Denkstrukturen ansehen, und dann drei Bewältigungsstrategien vorstellen, die wie anwenden können, um die Obsession des Gehirns hin von einem unschuldigen Ereignis zum schlimmstmöglichen Ergebnis zu unterbrechen. Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Manchmal bin ich ätzend und manchmal seid ihr ätzend. Und das ist in Ordnung. So möchte ich die neue Podcastfolge starten. Es gibt Zeiten, in denen wir das Falsche sagen. Wir verletzen Menschen und enttäuschen sie, hoffentlich unabsichtlich, aber vielleicht manchmal absichtlich. Manchmal machen wir alle Fehler und sind voller Scham und voller Schmerz und das Gesicht wird heiß und wir fühlen uns schrecklich.  In dieser Podcastfolge möchte ich darüber sprechen, dass egal, was es ist, egal, was du getan hast, egal, wie sehr du dir wünschst, es nicht getan zu haben, egal, wie sehr es ein Fehler war oder du es absichtlich getan hast, was auch immer, ich verstehe dich. Du bist ein Mensch. Es gibt keinen Grund, dir deswegen ewig Vorwürfe zu machen. Es gibt auch keinen Vorteil, diese Gefühle zu verleugnen. Wir dürfen sie verarbeiten. Wie das gehen kann, darüber möchte ich in der Folge nachdenken. Uns allen geht es gleich. Es ist in Ordnung ein Mensch zu sein. Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Jessica Zimmerer @jessica_zimmerer über die Eifersucht und was diese mit unserem Nervensystem macht. 🥴 Eifersucht. Ein Gefühl, das wir alle kennen und das so ursprünglich, komplex, nuanciert und menschlich ist. Wir unterhalten uns in der neuen Folge darüber, woraus eine überwältigende Eifersucht entstehen kann und wie wir mit ihr und den Verlustängsten, die daraus resultieren können, lernen können besser umzugehen. 🙂 Wenn Eifersucht auftritt, befinden wir uns oft in einem "Kampf-oder-Flucht"-Modus der Überlebensreaktion. Unser Nervensystem nimmt eine Bedrohung wahr und will sich verteidigen. 🙅 Auch das Nervensystem wird in unserem Gespräch eine große Rolle spielen. Jessica ist psychologische Beraterin und arbeitet mit der EMDR-Methode und gibt viele spannende Einblicke, wie das Leben wieder mehr genossen werden kann. ❣️Und wenn ihr bis zum Ende dranbleibt, wartet auf euch eine Einladung zu einem besonderen Workshop, den Jessica konzipiert hat und bei dem ich auch ein kleines bisschen mitwirken werden. Integration, Heilwerden und das Schaffen neuer Wege für das Nervensystem und das Gehirn erfordern, dass wir mit unseren Empfindungen, Emotionen, Gefühlen, Gedanken und dem, was im Körper auftaucht, auf eine neugierige und neue Weise umgehen. Darum wird es in dem Workshop gehen. 🎈 Habt ihr Lust bei dem Workshop dabei zu sein? Meldet euch jetzt an, ihr findet den Link in 👉den Shownotes und ich freue mich euch am 18.05. zu sehen! 😍 Du findest die Folge überall dort, wo es Podcasts gibt! Links zu Jessica Zimmerer und dem Workshop: Homepage: https://www.jessicazimmerer.de Mail: info@jessicazimmerer.de Instagram: https://instagram.com/jessica_zimmerer Zum Buch: „Auf der Suche nach der wahren Liebe“, bei Amazon: https://amzn.to/3s3iruG oder überall dort, wo es Bücher gibt. Mehr über die HRV-Messung bei Autonom Health: https://www.autonomhealth.com/ Für die Anmeldung zum Workshop: https://www.jessicazimmerer.de/kostenloser-online-workshop-verstecktes-trauma-erkennen-und-verarbeiten/(öffnet in neuem Tab)   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1):https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Wann hast du das letzte Mal einfach nichts getan? 🤗 Mit nichts meine ich absolut nichts - kein Scrollen in den sozialen Medien, kein Lesen von Artikeln, kein Hören von Podcasts und kein Anschauen von Filmen, Fernsehen oder YouTube-Videos. 🧐 Wenn es dir wie vielen anderen von uns geht, musst du wahrscheinlich erst einmal innehalten und darüber nachdenken, denn wir tun nicht sehr oft "nichts". 🤔 Das heißt nicht, dass wir nicht ständig über die Bedeutung von Work-Life-Balance und Meditation reden oder die Bedeutung von Entspannung erkennen - das tun wir. Aber trotz dieses Trends sind wir immer noch viel beschäftigter und gestresster als je zuvor. 🤯 Selbst wenn wir nicht arbeiten, fühlen sich viele von uns verpflichtet, etwas Produktives zu tun, sei es, ins Fitnessstudio zu gehen, Besorgungen zu machen, einen Yogakurs zu besuchen oder sich um Rechnungen und andere Pflichten zu kümmern. Wir fühlen uns verpflichtet, jede letzte Sekunde unseres Alltags produktiv zu nutzen und beurteilen unseren Wert als Mensch danach, wie erfolgreich wir dabei sind. 🤩 …Und wenn wir nicht damit beschäftigt sind, herumzurennen und Dinge zu erledigen? Dann fühlen wir uns von Schuldgefühlen geplagt. 😩 Ich möchte diese Woche im Podcast über das Nichts-Tun nachdenken und ein paar Impulse teilen, wie wir die „leere“ Zeit lieben und priorisieren lernen können.❣️ Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).