A saúde bucal ou bucodental é o estado de bem-estar da boca e dos dentes que permite seu funcionamento adequado e confortável, bem como uma aparência esteticamente satisfatória. No entanto, existem muitos erros que podem ser cometidos no dia a dia e que você deve conhecer.
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Assim como outras áreas do corpo, sua boca está cheia de bactérias, a maioria inofensivas. Mas sua boca é o ponto de entrada para suas vias digestivas e respiratórias, e algumas dessas bactérias podem causar doenças.
Quais são os erros mais comuns na hora de cuidar da saúde bucal?
Muitas vezes, sem nem perceber, cometemos erros que podem ter um impacto negativo na saúde bucal e entre eles estão:
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Escovar os dentes rapidamente
A maioria das pessoas não escova os dentes por tempo suficiente. Segundo um estudo realizado pela Universidade do Chile, deve-se aplicar uma estratégia educativa chamada 2 x 2 x 2, que sugere que a escovação seja realizada, pelo menos, 2 vezes ao dia, por 2 minutos e com 2 centímetros de pasta, pois uma escovação rápida não elimina totalmente a placa bacteriana, o que aumenta o risco de cáries e doenças das gengivas.
Não usar fio dental
Surpreendentemente, segundo diversos estudos realizados em diferentes países, apenas 30% das pessoas no mundo utilizam fio dental diariamente. Ignorar este passo é crucial, já que a escovação sozinha nem sempre é suficiente para limpar entre os dentes.
O fio dental ajuda a eliminar os restos de alimentos que ficam presos entre os dentes e nas gengivas, evitando assim a acumulação de placa bacteriana que pode provocar, a longo prazo, periodontite ou gengivite.
Ter uma dieta rica em açúcar
O sobrepeso e a obesidade, que juntos afetam 61% dos brasileiros, estão associados a um aumento na taxa de ingestão energética devido à alta disponibilidade de alimentos ricos em calorias e a uma redução na taxa de gasto energético. Mas o problema se estende à saúde bucal, já que o excesso de açúcar na dieta é um dos principais contribuintes para as cáries dentárias.
Fumar
Um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de periodontite é o hábito de fumar. Além disso, o consumo de tabaco é o principal fator de risco prevenível de múltiplas doenças e mortes no mundo atual. Representa um dos maiores problemas para a saúde pública devido ao seu alto custo social e econômico para o país e sua população. O tabagismo está relacionado com cerca de 6 milhões de mortes anuais a nível mundial.
Não ter uma dieta equilibrada
Uma alimentação rica em frutas, verduras e cálcio é recomendável para a saúde dental. O cálcio é crucial para a fortaleza dos seus dentes e gengivas, e o relatório das Nações Unidas Panorama da segurança alimentar e nutricional 2022 assegurou que 22,5% das pessoas na América Latina e no Caribe não contam com meios suficientes para acessar uma dieta saudável.