O EU ATLETA traz para você mais dicas de exercícios complementares para a corrida de rua. Segundo o preparado físico Manuel Lago, para aprimorar o desempenho e diminuir o tempo nas provas, os exercícios de fortalecimento são essenciais para os corredores (clique aqui e confira mais dicas). Outro fator importante é a prevenção de lesões, já que iniciantes ainda não possuem uma musculatura preparada para os treinos. Confira as dicas abaixo para tonificar as coxas, ganhar potência e melhorar a postura durante a corrida:

Assista ao vídeo ao lado e aprenda a executar o mergulho no banco, atividade indicada para para tonificar o tríceps e, na sua variação, as coxas.

Assista ao vídeo ao lado e aprenda a executar o salto horizontal (salto para frente), atividade indicada para aumentar a potência na corrida de rua.

Assista ao vídeo ao lado e aprenda a executar a flexão de braço, atividade que ajuda a reforçar a postura durante a corrida de rua.