Mitos e verdades sobre dieta e emagrecimento
Jejum intermitente funciona? Açúcar vicia? Água com limão emagrece? Comer de três em três horas ajuda a perder peso? Você já deve ter esbarrado em algum post nas redes sociais vendendo uma técnica para emagrecer ou um regime milagroso, mas nem tudo é bem assim, alertam especialistas.
Descubra abaixo no quiz que o g1 preparou o que é mito e o que é verdade sobre emagrecimento e alimentação. Para as respostas, além de consultar diversas pesquisas e estudos, foram ouvidos a médica endocrinologista Isis Toledo, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), e o médico nutrologista Leandro Figueredo, que integra a Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
(Esta reportagem faz parte de uma série do g1 sobre dietas que também vai explicar por que é difícil manter a dieta e como o "terrorismo alimentar" na internet nos impacta.)
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Jejum intermitente não emagrece.
- Mito
- Verdade
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Açúcar é viciante.
- Mito
- Verdade
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Fazer dieta só durante a semana não adianta para emagrecer.
- Mito
- Verdade
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Tomar água com limão em jejum ajuda a emagrecer.
- Mito
- Verdade
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Batata doce é melhor que batata inglesa no emagrecimento.
- Mito
- Verdade
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Comer carboidrato à noite engorda.
- Mito
- Verdade
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Comer de três em três horas ajuda no emagrecimento.
- Mito
- Verdade
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A frutose da fruta é um açúcar que pode prejudicar a sua dieta.
- Mito
- Verdade
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Suplemento de proteína pode ser usado também por quem não faz musculação.
- Mito
- Verdade
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Margarina é melhor que manteiga porque é de origem vegetal.
- Mito
- Verdade
📽️ No vídeo abaixo, entenda por que é difícil manter uma dieta restritiva:
Por que as pessoas não conseguem manter uma dieta restritiva?
