Comment les modèles et les cadres de coaching de vie peuvent-ils améliorer les compétences en communication?

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Les compétences en communication sont essentielles à la réussite personnelle et professionnelle, mais elles ne sont pas toujours faciles à maîtriser. Comment pouvez-vous améliorer votre capacité à écouter, à comprendre et à vous exprimer efficacement? Une façon est d’utiliser des modèles et des cadres de coaching de vie, qui sont des outils qui vous aident à structurer vos conversations, à clarifier vos objectifs et à surmonter vos défis. Dans cet article, nous explorerons certains des modèles et cadres de coaching de vie les plus populaires et les plus utiles, et comment ils peuvent vous aider à améliorer vos compétences en communication.

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1 Modèle GROW

Le modèle GROW est un cadre simple et puissant qui vous aide à définir et à atteindre vos objectifs. Il signifie objectif, réalité, options et volonté, et il vous guide à travers quatre étapes de coaching ou d’auto-coaching. Tout d’abord, vous définissez votre objectif, ce que vous voulez réaliser ou changer. Deuxièmement, vous évaluez votre réalité, où vous en êtes maintenant et quels obstacles vous rencontrez. Troisièmement, vous explorez vos options, les actions que vous pouvez entreprendre et les ressources dont vous disposez. Quatrièmement, vous vous engagez à respecter votre volonté, ce que vous ferez et quand vous le ferez. Le modèle GROW vous aide à communiquer clairement vos objectifs, à identifier vos lacunes et vos défis, à générer et à évaluer des solutions, ainsi qu’à planifier et exécuter vos actions.

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2 Modèle OSCAR

Le modèle OSCAR est une variante du modèle GROW qui ajoute deux éléments supplémentaires : Résultat et Révision. Il signifie Résultat, Situation, Choix, Actions et Révision, et il suit une logique similaire à celle du modèle GROW. Cependant, il souligne l’importance de définir le résultat souhaité, ce que vous voulez atteindre ou changer en termes spécifiques et mesurables. Il vous encourage également à examiner vos progrès et vos résultats, à célébrer vos réalisations ou à ajuster vos actions en conséquence. Le modèle OSCAR vous aide à communiquer efficacement vos résultats, à analyser votre situation objectivement, à faire des choix éclairés, à prendre des mesures cohérentes et à surveiller et améliorer votre performance.

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Krishna Prakash

Advocate of Indic Wisdom | Yoga Nidra Teacher | Yogacharya | Proponent of Self Leadership | Enabler of Coaches
As long as the mind is trained to recalibrate the goal based on review, OSCAR does wonders. Then it’s better to work side by side with SMART framework too.

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Shawn Dalton, PharmD, BCPS, BCACP, BCPP, PN1-NC

Creating vibrant health, exceptional performance, and professional mastery for high-achievers through the use of functional medicine and precision coaching
We really enjoy the OSCAR framework for its focus on outcomes (being directionally correct) and action (having a plan to move in the right direction). The important thing here is the review. Like a pilot flying across the country, we need constant feedback and often need to make continuous small adjustment to get to our destination. OSCAR hits all of those core components for directional growth.

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3 Modèle CLEAR

Le modèle CLEAR est une autre adaptation du modèle GROW qui met l’accent sur l’apprentissage et le développement. Il signifie Contracting, Listening, Exploring, Action et Review, et il implique cinq étapes de coaching ou d’auto-coaching. Tout d’abord, vous établissez un accord contractuel, ce que vous voulez apprendre ou développer et comment vous allez travailler ensemble. Deuxièmement, vous pratiquez l’écoute active, en prêtant attention à ce qui est dit et non dit, et en posant des questions ouvertes. Troisièmement, vous vous engagez dans l’exploration, la découverte de nouvelles perspectives et idées, et la remise en question des hypothèses et des croyances. Quatrièmement, vous décidez d’un plan d’action, de ce que vous allez faire et de la façon dont vous allez mesurer vos progrès. Cinquièmement, vous organisez une séance d’examen, réfléchissez à votre apprentissage et à vos commentaires, et célébrez ou modifiez votre plan d’action. Le modèle CLEAR vous aide à communiquer clairement vos objectifs d’apprentissage, à écouter avec empathie, à explorer de manière créative, à agir avec confiance et à réviser de manière critique.

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Krishna Prakash

Advocate of Indic Wisdom | Yoga Nidra Teacher | Yogacharya | Proponent of Self Leadership | Enabler of Coaches
In my experience this is a wonderful framework while coaching others than GROW & OSCAR models. One should be careful not to start the questions with why but convert into a ‘what’ question.

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4 Modèle SCARF

Le modèle SCARF est un cadre basé sur les neurosciences qui vous aide à comprendre et à influencer le comportement humain et la motivation. Il signifie statut, certitude, autonomie, parenté et équité, et il représente cinq domaines de l’expérience sociale qui affectent la façon dont nous nous sentons et agissons. Le statut concerne notre importance ou notre compétence relative. La certitude concerne notre capacité à prédire ou à contrôler l’avenir. L’autonomie concerne notre sens du choix ou de la liberté. La parenté concerne notre connexion ou notre appartenance aux autres. L’équité concerne notre perception de la justice ou de l’équité. Le modèle SCARF vous aide à communiquer d’une manière qui minimise les menaces et maximise les récompenses pour vous-même et les autres, et qui améliore la confiance, la collaboration et l’engagement.

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M.T.D. Edwards

Mental Resilience Coach | Founder | German, Yiddish Translator
Actually I disagree with the assignment of the C in SCARF to “Certainty.” Certainty is not merely philosophically problematic, but it also dupes clients into believing that they possess an ability to lay hold of future events and wield them toward a desired outcome. Why on earth would we want our clients to believe they can control a future which no one can tame? In fact, futurizing itself—the mental processes associated with “what if (x) happens?” questioning—usurps the power of creative intention. I suggest using “Clarity” for C rather than “Certainty.” The life coach who helps the client clearly understand the futility of futurizing, e.g., and the value of returning attention back to the present will better prepare the client for A.

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Shawn Dalton, PharmD, BCPS, BCACP, BCPP, PN1-NC

Creating vibrant health, exceptional performance, and professional mastery for high-achievers through the use of functional medicine and precision coaching
I fully agree with the other comment on certainty versus clarity. While certainty is a core human need (even if it is a fallacy for all of us), building it into a coaching model can set people up for failure when that certainty isn't met in a time limit (or at all). If a coach chooses to keep certainty as their preferred terminology, it is crucial to qualify what certainty means and how to leverage this through setbacks and obstacles versus relying on an absolute view of certainty.

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5 Modèle SOAR

Le modèle SOAR est un cadre basé sur les forces qui vous aide à créer une vision positive et inspirante pour l’avenir. Il signifie forces, opportunités, aspirations et résultats, et il vous guide à travers quatre étapes de coaching ou d’auto-coaching. Tout d’abord, vous identifiez vos forces, ce que vous faites bien et ce qui vous rend unique. Deuxièmement, vous découvrez vos opportunités, les possibilités et le potentiel que vous avez et les tendances et les changements que vous pouvez exploiter. Troisièmement, vous articulez vos aspirations, ce que vous voulez réaliser ou devenir et quelles valeurs et quel but vous motivent. Quatrièmement, vous définissez vos résultats, quels résultats et quels indicateurs mesureront votre succès et votre impact. Le modèle SOAR vous aide à communiquer vos forces en toute confiance, à identifier vos opportunités de manière proactive, à exprimer vos aspirations avec passion et à définir vos résultats de manière réaliste.

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Shawn Dalton, PharmD, BCPS, BCACP, BCPP, PN1-NC

Creating vibrant health, exceptional performance, and professional mastery for high-achievers through the use of functional medicine and precision coaching
I love the idea of this model, though most high-performers we work with struggle significantly with identifying their strengths. Often, we start there using self-reflection and a 360 (or similar) reflection from people who know the client well. Once the strengths are clearly defined, the other steps tend to go well. If you are choosing this framework, ensure the strengths are nailed down and add a second R to the end (R=review and implement feedback).

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6 Voici ce qu’il faut prendre en compte

Il s’agit d’un espace pour partager des exemples, des histoires ou des idées qui ne correspondent à aucune des sections précédentes. Que voudriez-vous ajouter d’autre?

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Janet Banks

Nurse Leader and Coach | Janet Banks, LLC
I appreciate the concept of a model for my use as a coach. It can help me guide my client with questions. I can then share back with them what I heard, using the model as a way to present their words. I believe in my clients! They contain the answers within themselves. A model like GROW might limit the information shared if set out as the "fill-in-the-blanks" type of starting point. When my client is allowed to share in an unlimited way, they often share information that lets me see something they have not recognized yet. I aim to serve my clients. For the most part, we all long for more Time, Peace, Money and Status. I listen for these needs and help my clients identify how to get more!

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