Hoje empresária no segmento de bem-estar, Gwyneth Paltrow revela rotina em busca da longevidade

“Minha prática de longevidade realmente evoluirá à medida que eu aprender. E acho que só quero permanecer realmente aberta às modalidades emergentes e à ciência em torno de como isso será nos próximos 10 anos ou mais”, continuou. “Também não quero viver para sempre. Não sou uma dessas pessoas. Quero uma vida boa, longa e saudável, mas não pretendo viver até os 165 anos ou algo assim.”

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Paltrow também relatou que sua rotina é focada em dormir o suficiente, manter uma mentalidade positiva, preservar relacionamentos saudáveis, minimizar o estresse e comer bem.

“Todos nós sabemos o que precisamos fazer para ter longevidade, certo? Todo mundo está obcecado com a medicina da longevidade neste momento, e parece haver alguns denominadores comuns realmente consistentes”, disse ela. “O sono é superimportante. Gerenciar seus pensamentos, sua mente, eu acho, é muito importante para gerenciar a resposta ao estresse. O estresse pode fazer com que seu sistema imunológico não funcione tão bem, isso está bem documentado. Além disso, acho que a qualidade dos relacionamentos, e então, claro, não consumir muito álcool, açúcar, todo esse tipo de coisa.”

Além disso, ela faz exames com regularidade. “Existem todos esses novos protocolos de triagem incríveis para verificar marcadores tumorais no sangue, todos os tipos de imagens avançadas e coisas assim.”

A atriz e empresária contou que, aos 20 e poucos anos, não tinha muita rotina matinal: “Ou eu saía com os amigos e dormia até tarde ou acordava muito cedo para ir ao set.” Hoje, no entanto, medita e pratica alguns exercícios nas primeiras horas da manhã.

Ela é uma defensora da meditação de “olhos abertos”, que incentiva as pessoas a estarem atentas a qualquer momento da vida cotidiana. “Depois de aprender a fazer meditação com os olhos abertos – algo que você pode literalmente incorporar a qualquer momento – você pode estar envolvido com o mundo, mas ainda muito conectado consigo mesmo. Eu confio nisso para me sentir mais completa”, finalizou.

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