Wie können Life-Coaching-Modelle und -Frameworks die Kommunikationsfähigkeiten verbessern?

1 GROW-Modell

Das GROW-Modell ist ein einfaches und leistungsstarkes Framework, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu setzen und zu erreichen. Es steht für Ziel, Realität, Optionen und Wille und führt Sie durch vier Schritte des Coachings oder Selbstcoachings. Zuerst definierst du dein Ziel, was du erreichen oder verändern möchtest. Zweitens schätzt ihr eure Realität ein, wo ihr euch jetzt befindet und welchen Hindernissen ihr gegenübersteht. Drittens erkundest du deine Optionen, welche Maßnahmen du ergreifen kannst und welche Ressourcen du hast. Viertens: Du verpflichtest dich zu deinem Willen, was du tun wirst und wann du es tun wirst. Das GROW-Modell hilft Ihnen, Ihre Ziele klar zu kommunizieren, Ihre Lücken und Herausforderungen zu identifizieren, Lösungen zu generieren und zu bewerten sowie Ihre Maßnahmen zu planen und auszuführen.

3 CLEAR-Modell

Das CLEAR-Modell ist eine weitere Adaption des GROW-Modells, das sich auf Lernen und Entwicklung konzentriert. Es steht für Contracting, Listening, Exploring, Action und Review und umfasst fünf Phasen des Coachings oder Selbstcoachings. Zuerst legen Sie eine Vertragsvereinbarung fest, was Sie lernen oder entwickeln möchten und wie Sie zusammenarbeiten werden. Zweitens üben Sie aktives Zuhören, achten Sie darauf, was gesagt und nicht gesagt wird, und stellen Sie offene Fragen. Drittens beschäftigen Sie sich mit Erkundungen, entdecken neue Perspektiven und Einsichten und hinterfragen Annahmen und Überzeugungen. Viertens entscheiden Sie sich für einen Aktionsplan, was Sie tun und wie Sie Ihren Fortschritt messen werden. Fünftens führen Sie eine Überprüfungssitzung durch, in der Sie über Ihre Erkenntnisse und Ihr Feedback nachdenken und Ihren Aktionsplan feiern oder ändern. Das CLEAR-Modell hilft Ihnen, Ihre Lernziele klar zu kommunizieren, empathisch zuzuhören, kreativ zu erkunden, selbstbewusst zu handeln und kritisch zu überprüfen.

5 SOAR-Modell

Das SOAR-Modell ist ein stärkenbasiertes Rahmenwerk, das Ihnen hilft, eine positive und inspirierende Vision für die Zukunft zu entwickeln. Es steht für Strengths, Opportunities, Aspirations und Results und führt Sie durch vier Schritte des Coachings oder Selbstcoachings. Zuerst identifizierst du deine Stärken, was du gut kannst und was dich einzigartig macht. Zweitens entdecken Sie Ihre Chancen, welche Möglichkeiten und Potenziale Sie haben und welche Trends und Veränderungen Sie nutzen können. Drittens artikulieren Sie Ihre Bestrebungen, was Sie erreichen oder werden wollen und welche Werte und Ziele Sie antreiben. Viertens definieren Sie Ihre Ergebnisse, welche Ergebnisse und Indikatoren Ihren Erfolg und Ihre Wirkung messen. Das SOAR-Modell hilft Ihnen, Ihre Stärken selbstbewusst zu kommunizieren, Ihre Chancen proaktiv zu erkennen, Ihre Bestrebungen leidenschaftlich auszudrücken und Ihre Ergebnisse realistisch zu definieren.

6 Hier ist, was Sie sonst noch beachten sollten

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