Saúde mental: 6 livros para melhorar o bem-estar

Em um mundo violento, cheio de preconceitos, conflitos e mal-entendidos, buscamos ansiosamente soluções para melhorar nossa relação com os outros. Nesse sentido, a boa comunicação é uma das armas mais eficazes. Grande parte dos problemas entre casais, pais e filhos, empregados e empregadores, vizinhos, políticos e governantes pode ser amenizada e frequentemente evitada apenas com... palavras. Porém, saber ouvir o que de fato está sendo dito pelo outro e expressar o que de fato queremos dizer, embora pareça tarefa simples, é das mais difíceis. Nesta obra, o autor explica os valores e princípios da comunicação não violenta, que se baseia em habilidades de linguagem e comunicação que fortalecem nossa capacidade de manter a humanidade, mesmo em condições adversas. Compre neste link por R$ 68,03.

Este livro compartilha registros de profissionais das mais diversas especialidades, atuantes na área da saúde seja em clínica e/ou pesquisa, que viveram a pandemia e trabalharam em hospitais, clínicas, consultórios, organizações, escolas, universidades e ambulatórios. Diante do desconhecido, muito aprendemos nesse período. As principais doenças mentais, os principais desafios enfrentados nestas condições, as principais pesquisas publicadas no período encontram-se registradas neste livro pelos profissionais de diversas regiões do Brasil, sendo o conhecimento aqui compartilhado, muitas vezes, ilustrado pela experiência de pacientes na forma de vinhetas de casos clínicos. A obra traz assuntos como: ansiedade, depressão, burnout, entre outros. Compre neste link por R$ 87,78.

Carol S. Dweck, ph.D., professora de psicologia na Universidade Stanford e especialista internacional em sucesso e motivação, desenvolveu, ao longo de décadas de pesquisa, um conceito fundamental: a atitude mental com que encaramos a vida, que ela chama de “mindset”, é crucial para o sucesso. Dweck revela de forma brilhante como o sucesso pode ser alcançado pela maneira como lidamos com nossos objetivos. O mindset não é um mero traço de personalidade, é a explicação de por que somos otimistas ou pessimistas, bem-sucedidos ou não. Ele define nossa relação com o trabalho e com as pessoas e a maneira como educamos nossos filhos. É um fator decisivo para que todo o nosso potencial seja explorado. Compre neste link por R$ 32,90.

Ao investigar o esmagamento da natureza instintiva feminina, Clarissa Pinkola Estés descobriu a chave da sensação de impotência da mulher moderna. É por isso que este livro ficou durante um ano na lista de mais vendidos nos Estados Unidos. Abordando 19 mitos, lendas e contos de fada, como a história do patinho feio e do Barba-Azul, ela mostra como a natureza instintiva da mulher foi sendo domesticada ao longo dos tempos, num processo que punia todas aquelas que se rebelavam. Segundo a analista, a exemplo das florestas virgens e dos animais silvestres, os instintos foram devastados e os ciclos naturais femininos transformados à força em ritmos artificiais para agradar aos outros. Mas sua energia vital, segundo ela, pode ser restaurada por escavações psíquico-arqueológicas' nas ruínas do mundo subterrâneo. Até o ponto em que, emergindo das grossas camadas de condicionamento cultural, apareça a corajosa loba que vive em cada mulher. Compre neste link por R$ 37,90.

Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. Publicitários da Procter & Gamble observaram vídeos de pessoas fazendo a cama. Tentavam desesperadamente descobrir como vender um novo produto chamado Febreze, que estava prestes a se tornar um dos maiores fracassos na história da empresa. De repente, um deles detecta um padrão quase imperceptível - e, com uma sutil mudança na campanha publicitária, Febreze começa a vender um bilhão de dólares por anos. O que todas essas pessoas tem em comum? Conseguiram ter sucesso focando em padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Tiveram êxito transformando hábitos. Com perspicácia e habilidade, Charles Duhigg apresenta um novo entendimento da natureza humana e seu potencial para a transformação. Compre neste link por R$ 48,90.

Quando a vida parece incerta ou fora do controle, fazer escolhas intencionais pode nos ajudar a tomar os próximos passos e encontrar o caminho pela frente. Às vezes tudo de que precisamos é um pequeno empurrão. Mas para quem está esperando um grande sinal do universo: AQUI ESTÁ! Esta coleção intimista de ensaios e artes visuais traz aprendizados e encorajamento para a transformação pessoal, com perspectivas realistas que vão te ajudar a sair do modo “sobrevivendo” para poder nutrir e celebrar a pessoa que você realmente é. Estas páginas exploram questões de saúde mental e identidade, e nos fazem refletir sobre como lidamos com contratempos e encontramos motivos para rir quando enfrentamos o desconhecido. Um guia para todos que querem descobrir o próximo passo e quem sabe sentir esperança pelo que vem por aí. Compre neste link por R$ 39,99.

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