Exclusivo: personal trainer de Blake Lively revela segredos por trás do corpão da atriz

Apenas dois meses após dar à luz sua primeira filha, James, Blake Lively já estava no set de Águas Rasas exibindo uma barriga mais sarada que muita blogueira fitness por aí. "Como?", questionamos aos céus nós, reles mortais, enquanto comemos aquele iogurte-light-com-gosto-de-ar e suamos na esteira da academia. "Don Saladino", responde uma voz suprema (também conhecida como Google).

Don Saladino é o nome do personal trainer que cuida do corpo de Blake há mais de seis anos – e, quando não está passando uma série de abdominais e agachamentos para ela, está treinando Scarlett Johansson, Jennifer Aniston, Ryan Gosling, Hugh Jackman, Ryan Reynolds e outras estrelas hollywoodianas. Tudo começou com Jackman, conta o norte-americano pelo telefone. "Ele me procurou quando estava se preparando para ser Wolverine, em 2007, e então começou a indicar meu nome para os seus amigos; o resto é história", conta o galã, que atriubi ao seu sucesso a discrição e a dedicação a todos os seus alunos - famosos ou não.

Don começou a esculpir o corpão de Blake bem antes de sua primeira gravidez (ela deu à luz seu segundo bebê na última semana). E, antes de exibir o abdômen sarado em Águas Rasas, ela já desfilava sua silhueta atlética nos red carpets e nas cenas de Gossip Girl e Quatro Amigas e Um Jeans Viajante. "Eu sempre trabalhei para que ela esteja pronta para fazer um editorial de biquíni 365 dias por ano", dispara Don. "Eu treino a Blake como se ela fosse um cara. Qualquer mulher que fizesse a rotina de exercícios dela teria o mesmo corpo".

O maior segredo? No days off. "Nem que isso signifique malhar 20 minutos por dia". Na prática, a rotina fitness de Lively engloba todos os outros aspectos da sua vida, do sono à alimentação. Estes (e mais) segredos você descobre abaixo.

CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO
Para recuperar a forma após a gravidez, conta Don, a dieta de Blake se resumia em consistência: ingerir alimentos de qualidade, fazer várias refeições por dia e priorizar tudo que for orgânico, parte mais importante do regime da atriz. "Os pesticidas e os aditivos químicos dos não-orgânicos inflamam o corpo e bagunçam o seu sistema digestivo", explica. "Alimentos de qualidade em primeiro lugar. Mesmo se ela fosse comer uma fatia de bolo, ele precisava ser feito a partir de ingredientes bons". No cardápio, proteínas, carboidratos, vegetais e gorduras saudáveis.

ROTINA DE EXERCÍCIOS PÓS-PARTO
"Blake não é nada preguiçosa; pelo contrário, é extremamente motivada", elogia o personal, que a treinou - de maneira mais leve, é claro - durante todos os meses de suas duas gestações. A dedicação da atriz certamente ajudou no resultado para Águas Rasas: depois de dar à luz James, ela tinha apenas cinco semanas para entrar em forma e começar as filmagens. "Por isso tivemos que criar uma estratégia mais agressiva", o que, na linguagem de Don, significava praticar exercícios seis vezes por semana. Mas tudo com equilíbrio, afinal de contas, Lively estava amamentando e cuidando de um bebê recém-nascido, rotina que exige muita energia. "Não necessariamente ela precisava fazer exercícios intensos seis vezes por semana. Alguns dias nós malhávamos por uma hora; outros só por 10, 15 minutos", explica. "Era como se nós tivéssemos acendido uma fogueira e precisássemos manter o fogo aceso, colocando lenha diariamente, tudo para que o seu metabolismo se mantivesse ativo". Na lista de exercícios, abdominais, agachamentos, movimentos com kettlebell e dumbbell, afundo, levantamento terra, corrida, bicicleta e muito mais.

PRÓXIMOS PASSOS
"Assim que ela quiser voltar a malhar, nós vamos voltar", diz Don, que já está à espera da "chamada fitness" de Blake, agora mãe de dois bebês. "Não existe apenas uma fórmula só para todo mundo. [Assim que ela voltar] nós vamos tentar um método por duas semanas, ver como o corpo dela responde e então fazer os ajustes apropriados", explica o personal trainer. "Cada pessoa tem motivações diferentes, precisa de quantidades diferentes de calorias, nutrientes. Não se pode comprar uma dieta da prateleira e achar que ela vai funcionar em você".

Já Don Saladino - que, há 11 anos, é dono de duas academias exclusivíssimas em Nova York - trabalha na abertura de um terceiro endereço, em Los Angeles, onde promete esculpir os corpos de ainda mais celebridades. Keep up the good work, Don!