Beauty insider
Comece o ano leve após o Carnaval: aprenda técnica de meditação em 5 passos
Com apenas 15 minutos por dia, coloque em prática a técnica que promete melhorar o foco e a criatividade
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Luiza Souza e Thiago Arruda (Foto: Pedro Abreu)
A folia e agitação carnavalesca passou e agora o ano está começando para muitos. Quer ter um 2017 mais zen? Luiza Souza, editora de beleza da Vogue Brasil, ensina em seu programa Beauty Insider, da TV Vogue, a nova técnica de meditação mindfulness, que garante em seis passos desenvolver e treinar a concentração com apenas 15 minutos de prática diária.
Com a promessa de aumentar o foco, criatividade e qualidade de vida, o objetivo do mindfullness é acalmar a mente, atingindo um estado de tranquilidade e serenidade.
"Você precisa adestrar sua própria mente [...] Você pode praticar no seu dia a dia, para aumentar sua vitalidade e a quantidade de energia dentro do corpo", resume Thiago Arruda, que é life trainer e difunde a técnica no Brasil.
Aprenda com o vídeo dirigido por Camila Guerreiro (Studio Camila Guerreiro), com coordenação de Carol Hungria e Alline Cury, produção de Mai Dornelles, pós-produção de Carol Lopes e beleza de Pedro Moreira. Agradecimentos especiais ao SPA Kennzur. Play!