O café não é recomendado por causa da cafeína, que é estimulante. No entanto, se a bebida fizer parte do hábito da família, pode ser consumida a partir dos 3 anos. Mesmo assim, em pequena dose, apenas para provar -- um ou dois goles. A partir dos 6 anos, a criança pode tomar com moderação. Uma xícara (café) por dia é o limite e, se for descafeinado, melhor. O ideal é oferecer fraco e com bastante leite (3/4 para 1/4 de café), assim, ela se satisfaz, ao passo que ingere pouca cafeína e mais cálcio e zinco. Cuidado na hora de adoçar: basta uma colher (café) de açúcar.
Quando o assunto é chá, Priscila Maximino, do Centro de Dificuldades Alimentares do Hospital Infantil Sabará (SP), alerta que ele seja consumido preferencialmente para fins fitoterápicos, já que não agrega grandes propriedades nutricionais: "Nesse caso, consulte um profissional habilitado para indicar o tipo, a quantidade e a periodicidade". Se quiser abrir uma exceção, esporadicamente (depois dos 6 meses), opte pelos clássicos hortelã, erva-doce ou camomila, reconhecidamente seguros.
Você já curtiu Crescer no Facebook?