Seja se alimentar melhor, fazer exercícios regularmente ou ler mais livros...
Mudanças não acontecem do dia para a noite. Para adquirir novos hábitos, é preciso compromisso
Tente realizar o novo hábito que você quer incluir em sua rotina todos os dias, durante um mês
Mantenha um rastreador de hábitos, onde você marca todos os dias que completou a tarefa com sucesso. Preenchê-lo lhe dará satisfação
Ao final de 21 dias realizando a atividade diariamente, ela já terá se tornado parte da rotina
Tudo bem esquecer por um dia ou outro! Mas se esforce para não perder o ritmo
Algumas dificuldades podem aparecer pelo caminho. Ninguém começa sendo excelente em algo. E está tudo bem! O importante é persistir no que é importante para você
O começo da semana, do mês ou do ano podem ser ótimos gatilhos positivos para mudanças, mas não deixe de começar algo só porque está no meio da semana, por exemplo
Do contrário, você pode perder o ânimo e ir empurrando o "na segunda-feira eu começo" pelo resto do mês
Planejamento e dedicação também são peças chave para a realização de sonhos
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TEXTOS
Rebeca Oliveira
IMAGENS
Unsplash
Coolidge Corner Theatre, Animation Domination High-Def, Padma Lakshm e ABC Network/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Rebeca Oliveira