Bal� treina disciplina, dando for�a e eleg�ncia muscular
Quem gosta de mexer o corpo est� sempre atr�s de uma novidade, mas agora as velhas sapatilhas � que s�o fashion e o movimento do momento � o do velho bal�.
Sapatilhas n�o s�o feitas para pisar no asfalto
Jovem faz sucesso na TV e na web ao misturar bal� e street dance; veja
Sim, machuca, sim, maltrata. Mas bolhas e calos � parte, est� bombando entre menininhas e mulheres feitas, porque tamb�m � belo, bom para o esp�rito e o f�sico. Academias inventam modalidades que usam fundamentos da dan�a cl�ssica e surgem mais aulas de bal� para adultos n�o profissionais.
"A procura aumentou muito. Abri novas turmas de bal� adulto tanto para quem j� praticou e quer voltar quanto para quem nunca fez, mas enjoou dos exerc�cios repetitivos da academia e busca algo diferente", diz Sabrina Helena Martins, dona da escola de bal� Carla Perotti.
Se faltava alguma coisa para o bal� sacudir a poeira do tutu e dar a pirueta por cima, agora j� n�o falta nada: � tema do favorito ao Oscar, e tem como "embaixadora" a atriz Natalie Portman, arrasando de "cisne" na tela.
A professora Ana Curcelli, autora do blog Ballet Adulto, conta que vem recebendo cerca de dez e-mails por dia de candidatas a alunas, mulheres de 19 a 60 anos. Para atender a demanda, Ana est� abrindo est�dio em mar�o.
Mastrangelo Reino/Folhapress | ||
A pr�tica machuca menos e diverte mais, mesmo exigindo disciplina e dom�nio do corpo |
SAUDADE DA BARRA
A Bio Ritmo notou antes o "revival" e lan�ou a aula Xtend, que trabalha posturas do bal� com a exig�ncia muscular e respirat�ria do pilates. A procura s� cresce: por vezes, � dif�cil acomodar todas as alunas na barra, onde a maior parte da aula � feita.
A barra ajudou a popularizar a Xtend, por resgatar boas lembran�as de quem praticou bal� na inf�ncia e matar a vontade de quem sempre quis e nunca fez, acredita Saturno de Souza, diretor-t�cnico da academia. "Tamb�m d� t�nus sem causar hipertrofia", diz.
O bal� d� for�a, resist�ncia, flexibilidade, desenvolve coordena��o, melhora o sono. Tamb�m, �bvio, melhora a postura, que � trabalhada com o alinhamento do corpo.
Mas n�o � mero exerc�cio. Exige mem�ria, express�o. Os iniciantes come�am com os mesmos passos dos intermedi�rios e dos profissionais. O que muda, quando degraus t�cnicos s�o avan�ados, � o ritmo e a complexidade das combina��es.
O bal� tradicional e profissional � bem r�gido, com padr�es de magreza e exig�ncias t�cnicas de perfei��o.
"Como no filme 'Cisne Negro', tem competi��o, n�o pode comer muito, tem core�grafo que n�o gosta de voc� e n�o te d� pap�is de destaque", diz Sabrina Helena Martins, da Carla Perotti.
Mas, nas aulas para amadores, as diferen�as de bi�tipo s�o aceitas, bailarina n�o precisa ser uma folha.
Para Marika Gidali, 73, fundadora do Ballet Stagium, qualquer um pode fazer bal�, independentemente do tipo f�sico. "Aqui, adaptamos os movimentos para o corpo brasileiro, uma mulher que tem peito e bunda", diz.
Embora as coreografias sejam contempor�neas, no Stagium o ensinamento � todo em cima do bal� cl�ssico, uma bela base de educa��o f�sica e disciplina. As aulas incluem muscula��o sem peso, para trabalhar m�sculos exatos, das virilhas �s costas.
No centro, as sequ�ncias de saltos fazem a pessoa segurar o corpo de forma certa e fortalecem as pernas, deixando-as torneadas. E, por ser exerc�cio aer�bico, ajuda a queimar calorias.
MASSACRE
Bal� emagrece, mas machuca. At� quem j� dan�ou na inf�ncia e est� voltando deve treinar com calma, para relembrar a musculatura dos exerc�cios e evitar les�es.
H� um risco grande de les�es por esfor�o repetitivo e sobrecarga nas articula��es.
Entorses tamb�m s�o comuns, ainda mais na rotina da bailarina profissional. S�o horas na ponta, saltando e girando, cinco dedos comprimidos num espa�o de 3 cm.
No in�cio, surgem bolhas, que viram calos. A unha cai e nunca nasce como antes. "Bailarina vai � praia e enterra o p� na areia. N�o usa sand�lia", diz Sabrina Helena.
Mesmo a postura reta e invej�vel traz problemas. O famigerado encaixe do bumbum para dentro tende a alongar a curvatura da lombar, fortalecendo mais a musculatura posterior que a da barriga, o que gera desequil�brio. No futuro, pode virar h�rnia de disco ou lesar outras partes do corpo.
Para Tatiana Negrini, 29, que faz pilates e academia, a vantagem do bal� amador � que n�o h� esse massacre. D� para se aprimorar sem tanta rigidez. Ela faz duas aulas por semana. "Estava atr�s de algo que me acalmasse, e o bal� me desliga do mundo."
RATINHA
Escolas de bal� tamb�m est�o recebendo mais menininhas, quem sabe por causa da "Angelina Ballerina", desenho animado estrelado por uma rata que sonha em ser estrela da dan�a.
L�cia, 2, filha e musa de Renato Kaufman, autor do blog e do livro "Di�rio de Um Gr�vido" (Mescla), aprendeu a dan�ar vendo Angelina. "Ela segura na janela, levanta a perna para tr�s e fala 'bal�! bal�!'", diz o pai coruja.
Angelina Ballerina � meio controversa na internet. Um grupo de m�es seguidoras do blog de Kaufman n�o topa muito o programa, acusando a personagem de ser
egoc�ntrica e perfeccionista.
A m�e de L�cia, Ana, que fez bal� por 20 anos, sai em defesa da rata dizendo que o desenho apresenta t�cnicas corretas do bal�. Angelina deixa um p� no apoio e ergue o outro at� quase 90 graus: � certinho o passo "attitude".
NA TV
Angelina Ballerina
QUANDO
Seg. � sex.: 9h; s�b. e dom.: 8h30 e 15h30, Discovery Kids
SERVI�O
Onde praticar:
Ballet Carla Perotti
r. Laplace, 148, Brooklin, tel. (11) 5093-5668, SP
Fundado h� mais de 30 anos por uma das precursoras do Royal Academy of Dance no Brasil, tem cursos de pr� e baby class at� aulas para adultos, al�m de flamenco e street dance.
Mensalidade: R$ 242, duas vezes por semana
Matr�cula: R$ 150
Ballet Stagium
r. Augusta, 2.985, 2� andar, Jardins, tel. (11) 3085-0151, SP
� uma escola refer�ncia em bal� cl�ssico e contempor�neo. Foi pioneira em oferecer aulas de bal� para adultos. Tem desde aulas para crian�as at� profissionais.
Mensalidade: R$ 200 (uma vez por semana); R$ 300 (duas vezes por semana) e R$ 350 (tr�s vezes por semana)
Ballet Adulto - Vila Mariana
ballet.adulto@gmail.com
tel. (11) 9168-3131, SP
Aulas em turma e particular para adultos iniciantes ou que j� tenham tido contato com bal�. Est� passando por uma reestrutura��o. Por isso, endere�o, hor�rios e pre�os est�o sob consulta.
Ballet Paula Castro
r. Dona Germaine Burchard, 443, Perdizes, tels. (11) 3871-3807/ 3384-3907, SP; e av. Dr. Alberto de Oliveira Lima, 51, tel. (11) 3758-0017/ 3758-0079, SP
A escola funciona desde 1977, em Perdizes. Tem aulas de bal� cl�ssico, desde baby class at� adulto. Os cursos, (exceto o para adultos), s�o profissionalizantes, certificados pelo MEC. Oferece tamb�m cursos de dan�a moderna, sapateado, flamenco, jazz e aulas de alongamento.
Mensalidade: R$ 280 (duas vezes por semana, para adultos iniciantes ou baby class)
Matr�cula: R$ 250 (adulto iniciante) e R$ 390 (baby class)
Studio de Dan�as Marcia Pee
av. Damasceno Vieira, 1.068, Vila Mascote, tel. (11) 5564-6934, SP
Tem aulas de bal�, para todos os n�veis, inclusive para adultos, al�m de contempor�neo, sapateado, street dance, dan�a do ventre e de sal�o e pilates. Disp�e de atendimento em fisioterapia, RPG, nutricionista e drenagem linf�tica.
Mensalidade: R$ 131 (para adultos, duas vezes por semana) e R$ 153 (baby class, duas vezes por semana)
Matr�cula: mesmo valor da mensalidade.
Ballet Art' Express�o
av. Chibaras, 266, Moema, tel. (11) 5051-2483, SP
Al�m dos cursos de bal�, desde baby class at� adultos, dan�a contempor�nea, jazz e hip hop, a escola tem aulas de prepara��o f�sica para bailarinos.
Mensalidade: R$ 255 (bal� adulto, duas vezes por semana) e R$ 230 (baby class, duas vezes por semana)
Matr�cula: R$ 270
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