Ph.D em Business, doutorado em administra��o, mestrado e bacharelado em economia. � professor na Escola de Administra��o de Empresas de S�o Paulo da FGV.
Receita para vencer a procrastina��o
� como come�ar uma tarefa importante, mas trabalhosa: a gente checa e recheca o e-mail, olha a agenda, verifica os compromissos importantes e avalia se ter� tempo, de fato, para concluir aquilo. Tudo por mais cinco minutos antes de ter que, de fato, iniciar a tarefa. Qualquer demanda que surgir no meio tempo vai ser atendida com mais urg�ncia, e o que era importante fica sempre para depois...
Esse � o exemplo cl�ssico de procrastina��o, mas n�o � o �nico caso desse mal na nossa vida. Pelo contr�rio, somos todos v�timas da procrastina��o: quando deixamos a dieta e a academia para segunda, quando a ideia de come�ar uma poupan�a parece t�o atraente e dif�cil que fica sempre para o m�s que vem, ou quando n�o temos tempo para o check up m�dico.
Quando quem assume a dire��o � o impulso e as vontades de momento, quem sofre � o nosso futuro.
Quem j� estudou um pouco sobre dietas sabe que a recomenda��o de comer devagar tem um embasamento cient�fico: nosso c�rebro demora 20 minutos para entender que estamos saciados, um mecanismo que � uma heran�a evolutiva e nos permite comer mais do que precisamos para garantir que temos um pouco de gordura extra.
Essa gordura poderia ser �tima para os tempos das cavernas, quando n�o sab�amos quando seria a pr�xima ca�a, mas que hoje, com nossos supermercados e restaurantes, tornou-se n�o apenas in�til, mas tamb�m uma verdadeira inimiga da balan�a.
Assim, quem come por impulso, acaba sempre comendo mais do que precisaria. E quem n�o pensa no que vai comprar gasta mais do que devia. Temos uma dificuldade de priorizar o futuro, quando as tenta��es do presente s�o t�o interessantes (e saborosas). Curtir a pregui�a no sof�, repetir o peda�o de bolo, comprar um sapato novo na promo��o...
O problema � que o que a gente deixa para depois raramente consegue ser realizado. Os exames de preven��o ficam atrasados e quando vemos, estamos com um problema de sa�de. A ideia de uma poupan�a para a casa nova ou a aposentadoria nunca se concretiza. A dieta sempre fica para a pr�xima segunda.
No entanto, como podemos deixar a procrastina��o de lado e come�ar, de fato, a cuidar melhor de n�s mesmos? Afinal, todos queremos ser magros, ricos e saud�veis. Uma contribui��o da economia comportamental para o problema milenar parece simples, mas pode ser poderosa: pequenos "brindes", ou refor�os positivos para cada meta dolorosa que temos que cumprir.
Quer um exemplo? Um dia para furar a dieta a cada tantos dias de alimenta��o regrada. Uma ida para a churrascaria a cada tantas semanas disciplinadas na academia. Para as nossas finan�as, um presente para n�s mesmos de at� certo valor para tantos reais economizados.
Se o que � melhor no curto prazo pode virar um problema no longo prazo, e se falta motiva��o para ir atr�s do que voc� sabe que precisa (ou quer) realizar, este tipo de mecanismo pode ser o empurr�o que estava faltando.
Post em parceria com Carolina Ruhman Sandler, jornalista, fundadora do site Finan�as Femininas e coautora do livro "Finan�as femininas - Como organizar suas contas, aprender a investir e realizar seus sonhos" (Saraiva)
Livraria da Folha
- Cole��o "Cinema Policial" re�ne quatro filmes de grandes diretores
- Soci�logo discute transforma��es do s�culo 21 em "A Era do Imprevisto"
- Livro de escritora russa compila contos de fada assustadores; leia trecho
- Box de DVD re�ne dupla de cl�ssicos de Andrei Tark�vski
- Como atingir alta performance por meio da autorresponsabilidade