跟著Women's Health這個月的健康美菜單一起鍛鍊後，來評鑑自己是否進步了，完成下方的「健康美自我評比表」就有機會獲得本月健康美好禮｢HURLEY 多功能輕量收納防水包，價值NT$1680」，共三名！馬上一起練完下面的本月健康美鍛鍊菜單後，接著完成你的「健康美自我評比表」即可擁有抽獎機會！是不是變得更有動力了呢？
以前我們總害怕練太多重訓會長肌肉，但其實要長肌肉真的不是件容易的事啊，除了運動，還需要補充充足的、健康的蛋白質，肌肉量才會上升，並且需要持續鍛鍊才不會流失。
並且我們的身體組成都需要肌肉量，若忽略肌肉量，會讓身體上的肌肉力量減退、活動表現變差，接連造成生活品質降低，也就是我們常說的「肌少症」，先別慌，快來一起鍛鍊改善肌少症的飲食觀念與運動，我們都會有完美肌肉比例的Body！
恭喜你到這裡了！準備好了嗎？馬上完成以下自我評比表，即可參與｢HURLEY 多功能輕量收納防水包，價值NT$1680」抽獎，成為這個夏天最亮眼的旅行小包配件！
*每月得獎名單將會公布於下方哦！
-6月得獎名單-
王*婷092*7**6*8 （台北市信義區）
楊*吟093*3**2*1 （新竹縣竹北市）
張*瑜096*7**6*9（新北市中和區）
