「真正的漂亮是要由內而外散發健康活力」，不少女孩們為此養成了運動健身習慣！除了透過鍛鍊讓身體有良好代謝及理想體態，飲食及日常保健補給品也很重要，妳知道吃什麼能讓運動效果事半功倍嗎？答案就是「魚油」！大家熟悉的魚油不只對心臟及血管有益，其實還能促進運動表現、減少肌肉痠痛、甚至加速減脂、增加肌肉量！接下來就要總盤點魚油好處以及告訴妳魚油怎麼選、怎麼吃最有效！
說到魚油先別以為那是長輩在吃的！魚油富含DHA+EPA組成的omega-3，是人體所需的必須脂肪酸，因人體無法自身合成須從飲食中攝取，加上攝取足量總是不易，這時就需要靠魚油來補充了！特別是對於規律健身的族群，魚油更是有讓運動效果加倍的多樣好處！舉凡魚油中的omega-3 脂肪酸能降低飢餓感，而根據研究，固定攝取魚油再搭配運動可增強脂肪分解，減少脂肪囤積！人們健身無非就是想要增肌減脂，魚油也被證實能抗發炎、減少肌肉痠痛及腫脹，讓運動後的痠痛感快速恢復，運動頻率也能同步增加，而魚油的營養也有助於肌肉增長，因此希望提升健身效果的妳，魚油真的必須吃起來呀！
**研究參考於：pubmed
準備將魚油列入妳的保健品清單卻又不知道怎麼選嗎？市面上的魚油確實琳瑯滿目，選擇時只要掌握「5高」：高濃度、高品質、高吸收、高保鮮、高規格就沒問題！像是來自日常保健專家365 PLUS的「SUPER rTG 挪威rTG極光魚油」就是採用業界最高濃度、93%最高吸收率rTG 型態的Omega-3，與高品質來自北歐Epax®百年魚油大廠的魚油，以短程真空分子蒸餾技術萃取，及專利除臭技術解決令人害怕的魚腥味，再以獨立包裝設計讓魚油維持高保鮮狀態，每一次補充都超新鮮！並且是擁有多項國際認證，以超越業界的高規格製成，由SGS把關市售最新鮮魚油「SUPER rTG 挪威rTG極光魚油」就是要讓妳的魚油攝取不只吃的心安，更是吃得最有效！
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而魚油除了上述提到對於健身的好處之外，還能抗發炎、維持心血管健康、促進大腦的健康及反應，就連眼睛及皮膚保健都有很大的幫助！因此無論妳是忙碌的斜槓族還是時常辦公久坐、經常性外食營養攝取不足，或是容易忘東忘西，都很適合補充魚油來維持人體各項機能！從現在開始養成補充魚油的好習慣吧，一天一點健康就能多一點，用業界NO.1最好吸收的「SUPER rTG 挪威rTG極光魚油」讓自己永遠維持在最佳狀態！
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