Skip

減重分享

快速減肥

韓女星「快速減肥」法這一個最有效！IU一天300卡、朴敏英只吃蘋果

a collage of a person

過去曾因節食而昏倒！成功從50到42Kg：「減肥後期更像在養成健康飲食習慣！」

1

韓國IG超紅雙胞胎姐妹！姊姊瘦身7kg、妹妹瘦身15kg，瘦身秘訣公開

1

不運動也能10週狂瘦15公斤的「週一斷食法」，日本爆紅，只要改變飲食＋睡覺時間比168斷食更有效

廣告 - 內文未完請往下捲動
meditation, yoga and peace hand of black woman on pilates studio floor for fitness and wellness rest, zen and peace practice of a young person sleeping on the home gym ground for balance and chakra

每天躺下1分鐘，放鬆髖關節就能減肥？讓你擁有夢想中的平坦小腹

超慢跑是什麼？跑多久有效？放慢節拍原地跑好處公開，高效燃脂瘦身、降3高超有感

超慢跑是什麼？放慢節拍原地跑好處公開，高效燃脂瘦身、降3高超有感

睡眠減肥法

日本超夯「7：3：3睡眠減肥法」讓你邊睡邊瘦，只要掌握「黃金睡眠期」讓你躺著不動也能燃脂

caucasian woman sleeping in bed

躺著睡覺就能甩脂肪！一定要學會助眠5招，擺脫失眠、熬夜困擾就能變瘦

fitness asian girl lifting dumbbell at gym

快速燃脂的關鍵！3個「提升新陳代謝」方法，除了增肌、睡眠，還要多攝取這個！

a person taking a selfie

8個月瘦10公斤、體脂至少-8%，過來人分享：「不讓自己太痛苦，才會持續堅持下去！」

韓國youtuber 減肥

兩年狠甩24kg瘦掉半個自己！公開棉花糖女孩蛻變腹肌辣妹的「減肥方法」，曾被男友嫌現讓男人苦追

1

為什麼都瘦不下來？14個「瘦身陷阱」：徹底拒絕攝取脂肪、一味追求低卡路里的食譜...

1

花500天減肥瘦45公斤！韓國吃播主靠「瘦身四招」無痛甩肉，從XXL到S號瘦出健康還和三層肉掰掰！

Clothing, Abdomen, Stomach, Waist, Brassiere, Undergarment, Trunk, Chest, Muscle, Navel,

「80/20減肥法」讓我真的瘦了23公斤！80%熱量從健康食品攝取，20%自任何你喜愛的食物

1

無痛速瘦22kg就靠「靠高蛋白低碳水」！韓國網紅告訴你減重遇到停滯期怎麼辦？

fit young woman in sportswear doing yoga, fitness exercise on the street

月瘦5公斤！「後燃效應」讓你結束運動後繼續燃脂，增肌減脂效果更加倍！

廣告 - 內文未完請往下捲動
1

擁有300萬ig粉絲的韓國教練Joowon，104kg⭢54kg，16年不復胖的瘦身秘訣

a collage of food

#Hello New Me！無痛瘦身真的存在嗎？編輯實測2個月瘦5公斤，選對方法不挨餓就能瘦！

1

#Hello New Me！健康微習慣，瘦出全新的自己

a couple of women posing for the camera

#Hello New Me! 編輯實測小基數減肥法！堅持這5原則14天成功瘦下2公斤

a collage of food

#Hello New Me！編輯實測減重10kg之後的168斷食＋碳循環飲食14天挑戰

1

兩年內減去50公斤！韓國youtuber公開運動&飲食菜單，成功靠強大的心態：「心急是最大的敵人！」

a woman taking a selfie in a mirror

曾經連飛機座位的安全帶都扣不上，告訴你如何減下 48 公斤

a person taking a selfie in a mirror

「學到這個建議後，我終於懂如何減肥了！」教你建立七大減肥正確心態，擺脫半途而廢的惡性循環

a woman taking a selfie in a mirror

「小基數瘦身」半年減重8公斤成功案例！上班族分享瘦身6招技巧

1

韓國教練「Sol老師」靠有氧運動瘦7kg！4個飲食&運動方法，漸進式有氧運動新手也能做

a young woman is weighing herself in a weighing scale

體脂肪越低越好嗎？專家提出「健康體脂率」建議，再教你如何降低體脂肪！

a woman posing for a picture

「改變這件事 1%靠他人，99%靠自己覺醒！」從93⭢56Kg不只變美還更健康

close up of attractive slim young woman lying on the backs and stretching it with roller

筋膜放鬆真的有效嗎？編輯持續進行3個月，告訴你具體效果如何！

a collage of a woman

一年內瘦12公斤！日本減重講師公開NG餐踩雷點&提升減重效果5大tips

產後瘦身、坐月子調理中醫師詳解！飲食運動恢復少女身

產後瘦身、坐月子調理中醫師詳解！飲食運動恢復少女身

woman picking up some fruits and veggies from the fridge

「搞定荷爾蒙，減肥就會變得很簡單。」你一定要知道的荷爾蒙3R原則&四項健康減重認知！

廣告 - 內文未完請往下捲動
plus size, body positive, bath time, stylish, curvy, women, girl, healthy life, confidence

為什麼我就是瘦不下來？加速減肥的6種方法，原來營養不足也會影響減肥！

a woman in a green dress and a woman in a white dress

專家給想瘦身40+的10大減肥建議，年紀越大減肥越難再也不是藉口

a woman's hand and foot

小紅書爆紅的「小基數減肥法」是什麼？微肉女孩必筆記：6個飲食重點+運動菜單，一個月成功瘦3~5公斤

two sporty woman laughing

日本瘋傳「腹凹走路瘦肚法」！減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，越懶散越成功

woman practicing cobbler pose at home

拜拜肉鬆族！教你最簡單的燃脂瘦身法，學會1「伸展拉伸」11招

1

「成功減重15公斤不復胖」的韓國Youtuber Jeong Hee-Ju分享三餐飲控食譜以及自創瘦

businesswoman working on computer in office with beautiful view of skyline

輕鬆的培養減肥習慣！這5個方法學起來，讓你獲得戲劇性的減肥效果

fitness couple at gym

30分鐘HIIT課程怎麼排？規律做，燃燒脂肪、提升代謝才有感

Sophie austin weight

英國演員Sophie Austin透過重訓+飲食管理瘦回少女體態（附早中晚飲食建議）

快樂生活, 美好生活, 幸福, 人生

「做自己喜歡的事就自然瘦下來」要控制體重，你該先修理故障的「生理訊號」

Clothing, Outerwear, Fur, Jacket, Sleeve, Hood, Neck, Textile, Long hair, Brown hair,

透過「低醣飲食與機械式皮拉提斯」我終於戒掉心理上對暴飲暴食的依賴了

Clothing, Bikini, Swimwear, Undergarment, Lingerie, Swimsuit bottom, Stomach, Model, Brassiere, Abdomen,

「如果我沒有試著變成正向思考的人，大概就不會成功！」美國教練兩年內瘦45公斤