【きれいのポイント】
いつもおやつに何を食べようか悩んでいる方へ。オススメは良質なタンパク質と脂質が含まれている食材を選ぶことです。今回のレシピは簡単にできてその両方が摂取できる、体を作りたい方にもダイエットしたい方にも最高のおやつ！
ゴマに含まれる栄養素は、
①健康な肌や髪を促進する
②体内のデトックスを助ける
③ホルモンのバランスを整える
④心臓の健康をサポートする
などなど期待できる効果は様々あります。また、食物繊維が入っているおやつは、満腹感を長く持続させるため、結果的に余分な食べ物を食べなくなり、過食を防ぐことができるためダイエット、減量にも役立ちます。
AYUMI
米国認定ホリスティックコーチ
NYの栄養学校にてホリスティックヘルスコーチの資格を取得、栄養指導者として女性たちの人生向上をサポート。世界100種類以上の食事理論、ライフスタイル、文化に精通する経験から、個人カウンセリング、企業プログラム、商品企画、など多方面で活躍中。プログラム後は「人生が変わった」「食の悩みがなくなった」「パートナーや周囲との関係が良くなった」との声も。センスあふれるSNSにファンも多い。■スクール「MISS FITホリスティックスクール」■Instagram @ayumi_missfit
